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मेनोपॉज के दौरान हार्मोनल असंतुलन कई बार महिलाओं की नींद को प्रभावित कर देता है। इसका परिणाम होता है थकान, चिड़चिड़ापन और दिनभर असामान्यता महसूस करना। आइए समझते हैं, कैसे यह समस्या महिलाओं के जीवन पर प्रभाव डालती है और इससे निपटने के उपाय क्या हो सकते हैं।
मेनोपॉज के दौरान हार्मोनल असंतुलन से नींद की समस्या? जानें समाधान
क्या आपकी रातों की नींद उड़ी हुई है?
रात के 3 बजे अचानक उठ जाना और मन में अनचाहे, नकारात्मक विचार आना क्या आपके लिए भी आम बात हो गई है? अगर हां, तो यह केवल एक बार की परेशानी नहीं, बल्कि हार्मोनल बदलावों का संकेत हो सकता है। यह समस्या मुख्य रूप से 40 की उम्र के बाद शुरू होती है, जब शरीर में मेनोपॉज की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।
प्रमिला प्रधान, 45 वर्षीय महिला, ने अपने हालिया अनुभव साझा करते हुए बताया कि वह बिना किसी खास कारण के अत्यधिक तनाव और मूड स्विंग्स का सामना कर रही थीं। जब उन्होंने डॉक्टर से सलाह ली, तो पता चला कि यह उनके हार्मोनल असंतुलन का परिणाम है।
सुजाता की कहानी: रातों की पसीने से भीगी बेचैनी
सुजाता, 47 वर्षीय मार्केटिंग प्रोफेशनल, हमेशा अपनी ऊर्जा और प्रोडक्टिविटी के लिए जानी जाती थीं। लेकिन पिछले एक साल से, वह बार-बार रात को पसीने से भीगी हुई जागती हैं। इससे उनका आत्मविश्वास और कार्यक्षमता दोनों प्रभावित हो रहे थे।
यह परेशानी उनके एस्ट्रोजन के घटते स्तर के कारण थी। उन्होंने कई रिलैक्सेशन तकनीक अपनाईं, लेकिन कोई खास राहत नहीं मिली।
Gytree से मिला समाधान
एक मित्र के सुझाव पर उन्होंने गाइट्री से संपर्क किया। वहां एक न्यूट्रिशनिस्ट ने उनकी समस्या को गहराई से समझा और एक व्यवस्थित समाधान तैयार किया।
पहला कदम: उन्हें मेनोपॉज प्रोटीन प्लान पर रखा गया, जिसने पहले ही हफ्ते में फर्क दिखाना शुरू कर दिया।
दूसरा कदम: उन्हें एक प्राकृतिक स्लीप गमी दी गई, जो नींद की दवाओं का विकल्प थी। इसका सेवन न केवल आरामदायक था, बल्कि इससे नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ।
सुजाता अब पहले से बेहतर महसूस कर रही हैं और अपनी रोजमर्रा की चुनौतियों का आत्मविश्वास के साथ सामना कर रही हैं।
महिलाओं के स्वास्थ्य को समझना
महिलाएं अपने शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को एक संतुलन के रूप में देखती हैं, खासकर जीवन के परिवर्तनीय चरणों में। मेनोपॉज एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, कोई बीमारी नहीं। इसे सही जानकारी और समर्थन के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
मेनोपॉज महिलाओं को आत्म-देखभाल और समग्र स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का अवसर प्रदान करता है। इस बदलाव को एक यात्रा के रूप में देखना, न कि एक सीमा के रूप में, महिलाओं को इस चरण में सशक्त और आत्मनिर्भर बनाता है।