Bad Habits For Breast: गलतियां जो आपकी ब्रैस्ट के लिए हो सकती है घातक

कहीं आप भी तो ऐसी गलतियां नहीं कर रही जिसकी वजह से आपकी ब्रैस्ट पर असर पद सकता है।  कई बार आकर्षक दिखने से ज्यादा जरूरी है  सेहतमंद होना  हम हमेशा ध्यान देते हैं कि हमारा  फिगर आकर्षक है या नहीं की लेकिन हम यह भूल जाते हैं कि इसे स्वस्थ रखना भी उतना ही जरूरी है जितना इसका अट्रैक्टिव होना।

ऐसी गलतियों के बारे में जो हमारी ब्रैस्ट पर असर डालती है - 

1.नशीले पदार्थ

अगर देखा जाए तो आज के टाइम पर नशा करना एक ट्रेंड  जैसा हो चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं ड्रिंकिंग स्मोकिंग जैसे अडिक्शन  हमारे शरीर में कई तरीके की बीमारियों को बढ़ावा देती है। किसी भी तरीके का नशा करना एक महिला के ब्रेस्ट पर बहुत बुरा असर डाल सकता है। हमें जितना हो  नशीली पदार्थों से दूर रहना चाहिए।

2. ब्रा का साइज

ऐसी कई महिलाएं जिनको  अपनी करेक्ट ब्रा का साइज पता नहीं होता।  जिनकी वजह से उनको कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। हमें अपनी बेस्ट को माप  लेने के बाद ही एक सही ब्रा का चयन करना चाहिए।

3. डाइट का ख्याल  

एक महिला को लगभग अपने डाइट का बहुत अधिक ख्याल रखना चाहिए। जंक फ़ूड जैसी चीजें हमारे ब्रैस्ट  पर बुरा असर डाल सकती है इससे हमें कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

4. स्पोर्ट्स ब्रा का चयन

महिलाओं को एक्सरसाइज करते वक्त स्पोर्ट्स ब्रा का ही चयन करना चाहिए। ऐसा ना करने से कई बार नॉर्मल ब्रा के  वजह से हमें कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है जैसे कि चेस्ट में पेन होना।  और स्तनों का ब्रैस्ट का साइज बढ़ना

5. थकावट

कई बार महिला घरों में केवल काम करती रहती हैं जिसकी वजह से उनके अंदर बहुत ज्यादा थकावट पैदा हो जाती है जिसकी वजह से उनकी पूरी बॉडी पर असर पड़ता है और उनकी ब्रैस्ट पर भी असर पड़ सकता है। जितना हो सके एक महिला को दिन में कम से कम 2 घंटे के लिए रेस्ट लेना चाहिए।