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Bad Habits Which Affect Your Intimate Health: महिलाओं के लिए उनके इंटीमेट हैल्थ का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि इससे उनकी सामान्य स्वास्थ्य और लाइफस्टाइल पर भी असर पड़ता है। लेकिन कई बार हम अनजाने में कुछ ऐसी बुरी आदतें अपना लेते हैं, जो हमारे इंटीमेट हैल्थ को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इन बुरी आदतों को छोड़ना और अपने इंटीमेट हैल्थ को सुधारना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं, कौन सी हैं वो बुरी आदतें, जो महिलाओं के इंटीमेट हैल्थ को प्रभावित करती हैं।
बुरी आदतें जो आपके इंटिमेट हैल्थ को प्रभावित करती हैं
1. अस्वच्छ अंडरवियर पहनना
अस्वच्छ अंडरवियर पहनना एक बहुत बुरी आदत है, जो महिलाओं के इंटीमेट हैल्थ को खतरे में डाल सकती है। अस्वच्छ अंडरवियर में बैक्टीरिया और फंगस का विकास हो सकता है, जो योनि में इन्फेक्शन, खुजली, बदबू और दर्द का कारण बन सकते हैं। इसलिए, हमेशा साफ, सूखे और खुले अंडरवियर पहनना चाहिए, जो कॉटन के बने हों।
2. डाइचिंग करना
डाइचिंग या योनि को पानी या किसी और तरल पदार्थ से धोना भी एक बुरी आदत है, जो महिलाओं के इंटीमेट हैल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है। डाइचिंग से योनि का नैचुरल pH बैलेंस बिगड़ सकता है, जो योनि की स्वाभाविक रक्षा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है। इससे योनि में इन्फेक्शन, जलन, सूजन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, डाइचिंग से बचना चाहिए, और योनि को साबुन या शैम्पू के बिना सादे पानी से धोना चाहिए।
3. अनसेफ सेक्स करना
अनसेफ सेक्स करना भी एक बुरी आदत है, जो महिलाओं के इंटीमेट हैल्थ को खतरे में डाल सकती है। अनसेफ सेक्स से महिलाओं को यौन संक्रमित रोग (STDs) जैसे हर्पीज, एचआईवी, सिफिलिस, गोनोरिया आदि का खतरा बढ़ जाता है। इन रोगों से महिलाओं को योनि में इन्फेक्शन, रश, छाले, ब्लीडिंग, दर्द और अन्य लक्षण हो सकते हैं। इसके अलावा, असुरक्षित सेक्स से गर्भधारण का भी खतरा रहता है, जो अनचाहे गर्भपात की जरूरत पैदा कर सकता है। इसलिए, हमेशा सुरक्षित सेक्स करना चाहिए, और कंडोम या अन्य गर्भनिरोधक उपकरणों का उपयोग करना चाहिए।
4. अत्यधिक शुगर खाना
अत्यधिक शुगर खाना भी एक बुरी आदत है, जो महिलाओं के इंटीमेट हैल्थ को प्रभावित करती है। अत्यधिक शुगर खाने से शरीर में इन्सुलिन का स्तर बढ़ जाता है, जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है। इससे महिलाओं को पीरियड्स की समस्या, पीसीओडी (Polycystic Ovary Disease), इन्फर्टिलिटी (बांझपन) और योनि में यीस्ट इन्फेक्शन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अत्यधिक शुगर खाने से बचना चाहिए, और अपने आहार में ताजा फल, सब्जियां और पानी ज्यादा लेना चाहिए।
5. अधिक धूम्रपान करना
अधिक धूम्रपान करना भी एक बुरी आदत है, जो महिलाओं के इंटीमेट हैल्थ को प्रभावित करती है। अधिक धूम्रपान करने से महिलाओं को सर्वाइकल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, ओवेरियन कैंसर और वैजाइनल कैंसर जैसे घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, अधिक धूम्रपान करने से महिलाओं की योनि की रखरखाव और स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। इससे महिलाओं को योनि में सूखापन, जलन, खुजली, बदबू और अन्य लक्षण हो सकते हैं। इसलिए, अधिक धूम्रपान करने से बचना चाहिए।
इन बुरी आदतों को छोड़ना और अपने इंटीमेट हैल्थ को सुधारना बहुत जरूरी है, क्योंकि इससे महिलाओं को अपने शरीर के साथ एक अच्छा संबंध बनाने में मदद मिलती है।