Infertility: ख़राब लाइफस्टाइल से माँ बनने के चांस हो जाते हैं कम

बांझपन दुनिया भर में प्रजनन आयु के लाखों लोगों को प्रभावित करता है। अनुमान के अनुसार, 48 मिलियन जोड़े और 186 मिलियन व्यक्ति विश्व स्तर पर बांझपन से निपटते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, भारत में सक्रिय रूप से गर्भ धारण करने का प्रयास करने वाले लगभग 27.5 मिलियन जोड़े बांझपन से पीड़ित हैं। जब बांझपन या गर्भधारण में देरी के कारणों की बात आती है, तो आपकी जीवनशैली इसमें एक बड़ी भूमिका निभाती है।

Infertility: ख़राब लाइफस्टाइल से माँ बनने के चांस हो जाते हैं कम 

विश्व स्तर पर, 18 वर्ष से अधिक आयु के 39 प्रतिशत वयस्क अधिक वजन वाले हैं और 13 प्रतिशत मोटे हैं, और दुनिया भर में, मोटापा 1970 के दशक से तीन गुना हो गया है। मोटापा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग और बांझपन जैसी बीमारियों के लिए जीवन शैली से संबंधित सबसे बड़ा जोखिम कारक बन गया है। लेप्टिन, मुक्त फैटी एसिड (एफएफए), और साइटोकिन्स जैसे कई कारकों के उत्पादन के माध्यम से वसा ऊतक अच्छी प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं।

• उच्च बॉडी मास इंडेक्स वाली महिलाओं में अंडा उत्पादन, अनियमित मासिक धर्म चक्र, गर्भपात की घटनाओं में वृद्धि और गर्भावस्था की जटिलताओं में वृद्धि हुई है।
• पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज वजन बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है और महिलाओं में बांझपन का सबसे आम कारण है।
• पुरुष प्रजनन प्रणाली में, उच्च बीएमआई वाले पुरुषों में वीर्य की अस्वीकृति, शुक्राणु की अनुपस्थिति या निम्न स्तर, या असामान्य आकार (आकृति विज्ञान) और शुक्राणु की गति (गतिशीलता) में समस्याएं पाई जाती हैं। बांझपन से पीड़ित लगभग 40 प्रतिशत जोड़ों में पुरुष कारकों की समस्या होती है।
• देर से विवाह और अपने तीसवें और चालीसवें दशक में गर्भधारण की कोशिश करने वाले जोड़े प्रजनन क्षमता की कम दर में योगदान करते हैं। दोषपूर्ण आहार और गतिहीन जीवन शैली के नकारात्मक प्रभाव हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं जिससे बांझपन होता है।
• यह समझना महत्वपूर्ण है कि बांझपन पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है। गर्भवती होने की क्षमता और आसानी पूरी तरह से विरासत में नहीं मिली है।

जीवनशैली को बदलना है जरुरी 

• खराब जीवनशैली: देर से काम करने के घंटे, कब्रिस्तान की शिफ्ट, अनियमित सोने का समय, नींद के पैटर्न में गड़बड़ी, साथ ही तनाव और चिंता हमारी जैविक घड़ी की लय को प्रभावित करते हैं। 
• ख़राब डाइट चॉइस: तला-भुना, पैकेट बंद खाना, प्रोसेस्ड फ़ूड आती से परहेज़ जरुरी है। महिलाओं में, एक खराब आहार के परिणामस्वरूप ओव्यूलेशन डिसफंक्शन और पीरियड्स में देरी हो सकती है, जिससे बांझपन हो सकता है।  
• धूम्रपान और शराब पीना: धूम्रपान और शराब का सेवन, शुक्राणुओं की संख्या को काफी कम कर सकते हैं और शुक्राणु के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं। महिला धूम्रपान करने वालों को समय से पहले रजोनिवृत्ति हो सकती है।
• ज्यादा जानकारी न होना: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠किशोरावस्था के दौरान यौन और प्रजनन स्वास्थ्य में शिक्षा की कमी से यौन संचारित रोग हो सकते हैं, जिससे इंफर्टिली की प्रॉब्लम फ्यूचर में आपको परेशान कर सकती है।