मानसून के मौसम में मासिक धर्म के दौरान रखें इन बातों का खास ध्यान

Basic Hygiene During Menstruation: मानसून का मौसम अपने साथ ताज़गी का एहसास और चिलचिलाती गर्मी से राहत लेकर आता है। हालांकि, जब व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की बात आती है, खासकर मासिक धर्म के दौरान, तो यह चुनौतियाँ भी लाता है। संक्रमण को रोकने और समग्र कल्याण सुनिश्चित करने के लिए पीरियड्स के दौरान उचित स्वच्छता प्रथाएं महत्वपूर्ण हैं। इस ब्लॉग में, हम मानसून के मौसम में मासिक धर्म के दौरान बुनियादी स्वच्छता का अभ्यास करने के लिए कुछ आवश्यक सुझावों का पता लगाएंगे।

मानसून के मौसम में मासिक धर्म के दौरान बुनियादी स्वच्छता कैसे बनाएं 

1. सही मासिक धर्म उत्पाद चुनें

ऐसे मासिक धर्म उत्पादों का चयन करें जो आपकी आवश्यकताओं और आराम के अनुरूप हों, चाहे वह सैनिटरी पैड, टैम्पोन, मासिक धर्म कप या पीरियड पैंटी हों। मानसून के मौसम के दौरान, बढ़ी हुई आर्द्रता और आर्द्रता के कारण अपने पैड या टैम्पोन को अधिक बार बदलने की सलाह दी जाती है।

 2. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें

मानसून के मौसम में आपके शरीर को साफ और तरोताजा रखने के लिए बार-बार नहाना जरूरी है। स्वच्छता बनाए रखने और किसी भी अप्रिय गंध को रोकने के लिए अपने अंतरंग क्षेत्रों को हल्के, पीएच-संतुलित क्लींजर से धोने पर विशेष ध्यान दें। नमी संचय से बचने के लिए धीरे से थपथपाकर सुखाना याद रखें।

 3. अतिरिक्त सामान ले जाएं

मानसून के दौरान बाहर निकलते समय, मासिक धर्म की अतिरिक्त आपूर्ति हमेशा वाटरप्रूफ थैली या बैग में रखें। अचानक भारी बारिश या यात्रा में अधिक समय लगने से आपूर्ति ढूंढना मुश्किल हो सकता है, इसलिए तैयार रहने से यह सुनिश्चित होता है कि आप पूरे दिन स्वच्छता बनाए रख सकते हैं।

 4. हाइड्रेटेड रहें

मासिक धर्म के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और जलयोजन का स्तर उचित बना रहता है। मानसून के दौरान बढ़ी हुई आर्द्रता से जल प्रतिधारण हो सकता है, इसलिए असुविधा और सूजन से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।

 5. उचित निपटान का अभ्यास करें

स्वच्छता बनाए रखने और पर्यावरण प्रदूषण को रोकने के लिए उपयोग किए गए सैनिटरी उत्पादों का उचित निपटान सुनिश्चित करें। उन्हें बायोडिग्रेडेबल बैग में सुरक्षित रूप से लपेटें या उपयोग किए गए उत्पाद को निर्दिष्ट डिब्बे में फेंकने से पहले उसकी मूल पैकेजिंग में लपेटें। सैनिटरी उत्पादों को शौचालय में बहाने से बचें, क्योंकि इससे पाइपलाइन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

 6. फंगल इंफेक्शन से रहें सावधान

मॉनसून के मौसम में नमी और आर्द्रता बढ़ने के कारण फंगल संक्रमण का खतरा अधिक होता है। अपने मासिक धर्म उत्पादों को बार-बार बदलें, सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर पहनें और लंबे समय तक गीले कपड़े पहनने से बचें। अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने से ऐसे संक्रमणों की संभावना कम करने में मदद मिलती है।

 7. गीले कपड़े नियमित रूप से बदलें

यदि आप भारी बारिश के दौरान या अप्रत्याशित रिसाव के कारण भीग जाते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने कपड़े बदल लें। लंबे समय तक गीले कपड़े पहनने से बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन सकता है, जिससे असुविधा और संक्रमण हो सकता है।