7 Benefits Of Drinking Water: क्या हैं पानी पीने के 7 साइंटिफिक फायदे

7 Benefits Of Drinking Water: आप साइंस की बात माने तो उसके अनुसार, हमारे शरीर में सबसे ज्यादा पानी की मात्रा पाई जाती है। आप अपने आप को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। आपने यह बात अक्सर बड़े बुजुर्गों से सुनी होगी, लेकिन आज हम आपको बताएंगे पानी पीने के 7 साइंटिफिक फायदे। जिन्हें जानकर आप भी समय समय पर पानी पीने की आदत डाल लेंगे।

7 Scientific Benefits Of Drinking Water-

1. आपकी फिजिकल परफॉर्मेंस को बढ़ावा देता है

यदि आप ज्यादा एक्सरसाइज (exercise) नहीं कर पाते, या फिर जल्दी थकान के शिकार हो जाते हैं। तो आपको सही मात्रा में पानी का उपयोग करना चाहिए। दरअसल यह बात साइंटिफिकली प्रूवन है, कि यदि आप अपनी फिजिकल परफॉर्मेंस को मैक्सिमाइज करना चाहते हैं। तो आपको पानी की मात्रा में कटौती नहीं करनी चाहिए।

2. मस्तिष्क के कार्य को इंप्रूव करता है

यदि आपको डिप्रेशन (depression), एंजाइटी (anxiety) जैसी समस्या है या फिर आपका दिमाग काफी स्लो काम करने लगा है। इन सभी समस्याओं के समाधान के लिए आप सही मात्रा में पानी पीने की आदत को अपना सकते हैं। डिप्रेशन या इंजाइटी से, पानी आपको पूरी तरीके से ठीक नहीं कर देगा लेकिन यह आपकी और आपके ब्रेन के फंक्शंस को इंप्रूव करने में काफी मदद करेगा।

3. हेडिक (Headache) से मिलती है राहत

बहुत से लोगों को सिर दर्द की काफी समस्या होती है। उन्हें अचानक से हेडिक चालू हो जाता है, इस सिचुएशन को भी हल करने के लिए आप पानी का उपयोग कर सकते हैं। सही मात्रा में पानी पीने से आपको ज्यादा हेडिक की समस्या से राहत मिल सकती है।

4. कांस्टिपेशन (constipation) ठीक करता है

ज्यादा बाहर का खाना खाने से या फिर ज्यादा तला या मसाले का खाना खाने से, अधिकतर लोगों को कांस्टिपेशन की दिक्कत हो जाती है। कॉन्स्टिपेशन के कारण आपको बहुत सारी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आपको सही मात्र में पानी पीने के कारण कॉन्स्टिपेशन की समस्या से राहत मिल सकती है। आपको अगर जल्द से जल्द अपने कॉन्स्टिपेशन की समस्या को ठीक करना है, तो आप गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

5. पथरी से देगा छुटकारा

आजकल के समय में बहुत से लोगों को किडनी में स्टोन (kidney stone) की दिक्कत हो जाती है। यह साइंटिफिकली प्रूवन है कि यदि स्टोन का साइज ज्यादा बड़ा नहीं है। तो ज्यादा पानी पीने से यह आराम से बाहर निकल जाता है।

6. वेट लॉस (weight loss) में मददगार

यदि आप किसी डायटिशियन से पूंछे, तो वह वेट लॉस के लिए सबसे पहली टिप्स यही देते हैं , कि आपको सही मात्रा में सही समय पर पानी पीना हैं। आप भी अगर अपना वेट लूज करना चाहते हैं, तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। आप चाहें तो इसे डिटॉक्स ड्रिंक्स के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं।

7. ब्लड प्रेशर (blood pressure) में देता है राहत

आजकल की स्ट्रेस भरी लाइफ में सबसे आम बीमारी ब्लड प्रेशर की होती है। आपकी लाइफ स्टाइल काफी ज्यादा हेक्टिक और खराब है, साथ ही साथ आप अपने खाने-पीने का ध्यान नहीं रख पाते और ज्यादा गुस्सा करते हैं। तो आपको ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत जल्द हो जाती है। अगर आप ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत पाना चाहते हैं, तो आपको पानी सही मात्रा में जरूर पीना चाहिए।