Health: रोज़ाना अंकुरित मूँग खाने के फायदे

Benefits Of Eating Sprouted Moong Daily: लोग आज कल बॉडी को न्यूट्रीशन देने के लिए प्रोटीन सप्लिमेंट खाते हैं। जो कुछ समय के बाद कुछ साइड इफेक्ट भी दे सकता है। ऐसे में नाश्ते में स्प्राउट लें। ये आपके लिए बहुत फायदे मंद होगा। शरीर को अंदर से स्वस्थ बनायेगा और न्यूट्रीशन की कमी को पूरा करने में भी लाभकारी है। इससे होने वाले फायदे के बारे में जानते हैं यहाँ-

अंकुरित मूँग खाने के फ़ायदे

1. वजन घटाने में फायदेमंद

अंकुरित मूँग का प्रयोग वजन घटाने के लिए भी किया जाता है। इसमें फाइबर की उचित मात्रा पाई जाती है जो वजन घटाने में आपकी मदद करेगा। इसका प्रयोग सुबह के नाश्ते में कर सकते है। ये आपको बहुत फायदा करेगा।

2. इम्यूनिटी बढाए

ये इम्यूनिटी बढ़ाने में भी सहायक है। अंकुरित अनाज में बहुत से फाइबर, प्रोटीन और पोषक तत्व उपास्थि होते हैं जो आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करता है। ये हड्डीयों और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।

3. पेट संबंधित समस्या में भी फायदेमंद

अंकुरित मूँग में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। फाइबर पेट में पाचन के लिए फायदेमंद होता है। ऐसे में स्प्राउट आपके लिए बहुत लाभकारी है, इसे नियमित रूप में लेने से आपकी सेहत अच्छी रहेगी।

4. हार्ट संबंधी समस्याओं को भी करे कम

अंकुरित मूँग में बहुत से फाइबर, प्रोटीन, विटामिन उपस्थित होता है। जो सेहत के लिए बहुत कारीगर हैं। इसमें उपस्थित फाइबर ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है जिससे मधुमेह या डायबीटीज़ होने का खतरा कम रहता है।

5. बालों की ग्रोथ

इसमें प्रोटीन की उचित मात्रा होती है। प्रतिदिन स्प्राउट खाने से आपके बालों की जड़ें मज़बूत होंगी और नए बाल उगने शुरू होंगे। लेकिन उसके लिए इसका रेगुलर प्रयोग ज़रूरी है।

6. आँखों के लिए भी फायदेमंद

इसके न्यूट्रीशन में Vitamin-A भी शामिल होता है। जो हमारी आँखों के लिए एक ज़रूरी अवयव है। अंकुरित अनाज का रोजाना उपयोग करने से आँखों कि रोशनी अच्छी रहेगी और जिनको कम दिखाई देता है या नज़र कमज़ोर हैं उनके लिए ये विजन क्लीयर करने में मददगार साबित होगा

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