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Image Source: Healthy Eating(freepik)
Benefits Of Eating Star Fruit: सर्दियों में फल खाना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। फल में विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने में मदद करते है। ज्यादातर सर्दियों में मिलने वाले इस फल को स्टार फ्रूट या कमरख भी कहते है जो कि बहुत पोष्टिक और स्वादिष्ट होता है। यह फल आकार में तारे की तरह होता है और रंग में हरा होता है और इसमें बीज भी होते हैं। स्टार फ्रूट अच्छा स्रोत हो सकता है विटामिन C, आंटीऑक्सीडेंट्स, और अन्य पोषण तत्वों का। यह एक औषधीय फल है। इसका स्वाद खट्टा- मीठा औ रहता है।
कमरख खाने के फायदे
1. विटामिन C का स्रोत
कमरख विटामिन C का अच्छा स्रोत होता है, जो शरीर की रोगो से सुरक्षा में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसके अलावा, यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
2. आंटीऑक्सीडेंट्स
इसमें आंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर को कैंसर और अन्य बीमारियों से लड़ने और इंफेक्शन से बचाने में सहायक हो सकते है और हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए उचित हो सकते हैं।
3. फाइबर का स्रोत
कमरख में फाइबर होता है जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है और साथ ही आपको लैकोरिया, कब्ज, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है।
4. इम्यून सिस्टम को मजबूत करना
इसमें मौजूद विटामिन C और आंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, कमरख में अन्य पोषण तत्व भी हो सकते हैं जैसे कि एंथोसायनिंस जो एक प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं और इंफेक्शन से बचाव में मदद कर सकते हैं।
5. कोलेस्ट्रॉल कम करता है
स्टार फ्रूट कोलेस्ट्रॉल को कम करके रक्त लिपिड स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसकी उच्च फाइबर सामग्री और कम वसा सामग्री के कारण कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
6. सूजन कम जाती है
स्टारफ्रूट विटामिन सी और अन्य खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है जो सूजन संबंधी त्वचा समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। इसकी सूजनरोधी और एंटीसेप्टिक गुणों की वजह से यह गले की खराश और खांसी में भी सहायक हो सकता है, जिससे यह प्राचीन काल से उपयोग में है।
Disclaimer: "इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।"