Best Selfcare Essentials: खुद के लिए चुराएं कुछ खास लम्हें

तनाव के समय सबसे अच्छा होता है खुद को समय देना। इससे आपका स्ट्रेस तो काम होता ही है साथ ही आप अपनी बॉडी पर भी थोड़ा ध्यान दे पाते हैं। खुद का ख्याल रखना आजकल बहुत जरुरी हो चूका है। हम सभी जॉब, घर, पढ़ाई, काम का प्रेशर, इस तरह की चीज़ों में उलझे रहते हैं और ऐसे में खुद को कहीं पीछे छोड़ जाते हैं। आज हम बात करेंगे कुछ ऐसे सेल्फ केयर एसेन्शियल टिप्स के बारें में, जिनकी मदद से आप भी खुद के लिए चुरा सकें कुछ खास लम्हें-   

 Best Selfcare Essentials: खुद के लिए चुराएं कुछ खास लम्हें 

1. आयुर्वेदिक सेल्फ केयर 

यदि आपका दिन खराब चल रहा है और आप अटका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो यकीं माने आयुर्वेद से बेहतर आपके लिए कोई सेल्फ केयर नहीं हो सकता। आयुर्वेद न सिर्फ अपने मेडिकल बेनिफिट्स की वजह से अपना नाम बनाया हुआ है बल्कि आयुर्वेद में एक अपनापन, एक प्रकृति का टच है जो हमें अपने मिटटी और अपने संस्कृति से भी जोड़े रखता है। आयुर्वेद में ब्रीथिंग से रिलेटेड कई सारे योग शामिल हैं जिनकी मदद से आप खुद को रिलैक्स कर सकते हैं। यह आपको पैनिक सिचुएशन से निकल कर शांत और स्थिर होने में मदद करता है।   

2. फेसिअल रोलर से स्किन को दे बेहतर मसाज

आजकल मार्किट में कई सारे फेसिअल रोलर आगये हैं जो या दावा करते हैं कि वह आपके चेहरे के स्किन की बेहतर तरीके से मसाज करते हैं। जिससे आपके फेस की एक्स्ट्रा थकावट दूर होती है और मांस-पेशियों में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है। असल में फेस रोलर चेहरे की सूजन और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका यूज़ घर पर सेल्फ केयर में आराम से किया जा सकता है। असल में फेस रोलर चेहरे की सूजन और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका यूज़ घर पर सेल्फ केयर में आराम से किया जा सकता है। आप इसका उपयोग मांसपेशियों को टोन करने, त्वचा को ऊर्जावान बनाने और इसे और अधिक ऊपर उठाने के लिए भी कर सकते हैं। यह आपके फेस की फाइन लाइन्स को कम करता है साथ ही आपको परफेक्ट जॉलाइन देने में भी मदद करता है। 

3. बॉडी की थकान को मिटाएं स्पा से 

बॉडी और माइंड को रिलैक्स करने के लिए स्पा का यूज़ भी जरुरी है। जब जीवन आप पर भारी पड़ने लगे, तो आपको अपनी अच्छी देखभाल करने के लिए रुकने और कुछ समय निकालने की आवश्यकता है। दिन-भर की भाग-दौड़ और थकान को स्पा में आराम से मेडिटेट करते हुए भी कम किया जा सकता है। आप चाहे तो होम स्पा का भी मज़ा ले सकते हैं। मार्किट में आजकल घर पर ही स्पा करने के लिए काफी सारे प्रोडक्ट्स अवेलेबल हैं। 

4. फॉलो करें एक स्किनकेयर रूटीन 

आजकल इंस्टाग्राम और अन्य सोशल मीडिया प्लेटफार्म पर एक चीज़ काफी देखि जा रही हैं। वह है कैसे लोग अपना स्किनकेयर रूटीन शेयर करते हाँ। यकीन माने अपने स्किन और बॉडी के लिए एक परफेक्ट रुटीन फॉलो करना बेहद जरुरी है। आप डे स्किन केयर रूटीन के साथ साथ नोघट स्किनकेयर रूटीन को अपनाये। यदि आप काफी बिजी रहते हैं तो जरुरी नहीं कि इस रूटीन को काफी लम्बा-चौड़ा रखा जाए। यह सिंपल भी हो सकता है। लेकिन खुद को अनुशाशन में लाना आपका ही काम है।