Metabolism Mixes: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए घर पर बनाएं ये ड्रिंक्स

Boost your metabolism with these homemade drinks: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में फिट और तंदुरुस्त रहना सबकी ख्वाहिश है। वजन घटाने या एनर्जी बनाए रखने के लिए जरूरी है कि मेटाबॉलिज्म ठीक से काम करे। मेटाबॉलिज्म जितना तेज होगा, शरीर उतनी जल्दी कैलोरी बर्न करेगा और सेहत भी बेहतर रहेगी। लोग अक्सर सोचते हैं कि इसके लिए भारी एक्सरसाइज या सप्लिमेंट्स जरूरी हैं, जबकि कुछ घरेलू पेय भी इसमें काफी मदद कर सकते हैं।

Metabolism Mixes: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए घरेलू पेय

1. गुनगुना पानी में नींबू-शहद

सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीना पुराने समय से फायदेमंद माना जाता है। यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। नींबू में मौजूद विटामिन C फैट घटाने में मदद करता है, जबकि शहद से शरीर को नैचुरल एनर्जी मिलती है। दिन की अच्छी शुरुआत के लिए यह एक बेहतरीन उपाय है।

2. अदरक-नींबू 

अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो शरीर का तापमान बढ़ाकर मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं। एक गिलास गर्म पानी में थोड़ी सी कद्दूकस की हुई अदरक उबालें और उसमें थोड़ा नींबू रस मिलाएं। यह पेय न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि पेट की दिक्कतों से भी राहत दिलाता है।

3. दालचीनी पानी

दालचीनी, जिसे ‘cinnamon’ कहा जाता है, मेटाबॉलिज्म को तेज करने में काफी असरदार मानी जाती है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने और शरीर में फैट जमा होने से रोकने में मदद करती है। एक गिलास पानी में थोड़ी दालचीनी पाउडर या कुछ दालचीनी की स्टिक डालकर कुछ देर उबालें और गुनगुना होने पर पिएं। इसे सुबह या रात को सोने से पहले लेना फायदेमंद होता है।

4. सौंफ- जीरे का पानी

सौंफ और जीरा मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। रात में एक गिलास पानी में सौंफ और जीरा भिगो दें। सुबह इसे उबालकर छान लें और गुनगुना पी लें। यह पेट की सूजन कम करता है और वजन घटाने में सहायक होता है।

5. ग्रीन टी

भले ही ग्रीन टी हर घर में न बनती हो, लेकिन अब यह आसानी से उपलब्ध है और घर पर भी आसानी से बनाई जा सकती है। इसमें मौजूद कैटेचिन्स नामक एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की चर्बी को तेजी से बर्न करने में मदद करते हैं। दिन में ग्रीन टी पीना मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का एक असरदार तरीका है।

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