Dance And Depression: क्या नृत्य से डिप्रेशन का इलाज हो सकता है?

एक मोटे हेडबैंड की तरह, सोमाटोसेंसरी कॉर्टेक्स मस्तिष्क के शीर्ष पर एक कान के ठीक ऊपर से दूसरे कान तक जाता है।

पिछले एक दशक में, माइंडफुलनेस-आधारित इंटरवेंशन और डांस मूवमेंट थेरेपी में अपने प्रशिक्षण के दौरान, पता चला है कि एक अच्छी तरह से काम करने वाला और विकसित सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स हमें दुनिया और खुद को अधिक गहराई से और पूरी तरह से अनुभव करने में मदद कर सकता है। यह हमारे भावनात्मक अनुभव को समृद्ध कर सकता है और हमारे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

दशकों से, सोमेटोसेंसरी कॉर्टेक्स को केवल शरीर के विभिन्न अंगों से संवेदी सूचनाओं को प्रोसेस करने के लिए जिम्मेदार माना जाता था। हाल ही में यह स्पष्ट हो गया कि यह संरचना भावनाओं को पहचानने, उत्पन्न करने और कण्ट्रोल करने सहित भावना प्रोसेसिंग के विभिन्न चरणों में भी शामिल है।

इसके अलावा, डिप्रेशन, चिंता और मानसिक विकारों से पीड़ित व्यक्तियों में सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स में संरचनात्मक और कार्यात्मक परिवर्तन पाए गए हैं। इन रिसर्च से पता चलता है कि सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ निवारक उपायों के लिए एक उपचार लक्ष्य हो सकता है। कुछ रिसर्चर्स ने ट्रांसक्रेनियल मेग्नेटिक स्टीमुलेशन या डीप ब्रेन स्टिमुलेशन के साथ सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स के न्यूरोमॉड्यूलेशन का भी सुझाव दिया है।

हालाँकि, इससे पहले कि हम एक इनवेसिव तकनीक का उपयोग करने का निर्णय लें, हम मनोचिकित्सा के लिए माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप, नृत्य मूवमेंट चिकित्सा या अन्य शरीर-केंद्रित दृष्टिकोणों पर विचार करना चाह सकते हैं। ये विधियां पूरे शरीर का उपयोग सांस और गति जागरूकता को बढ़ाने के लिए करती हैं। 

सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स का फंक्शनल महत्व 

सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स के अद्भुत गुणों में से एक इसकी स्पष्ट प्लास्टिसिटी है - अभ्यास के साथ रओर्गनाइस और विस्तार करने की क्षमता (या अभ्यास के बिना ऑट्रॉफी)। यह प्लास्टिसिटी महत्वपूर्ण है जब हम माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप और डांस मूवमेंट थेरेपी पर विचार करते हैं, क्योंकि, शरीर की संवेदनाओं और आंदोलन के साथ सीधे काम करके, हम सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स को संशोधित कर सकते हैं।

सोमेटोसेंसरी कॉर्टेक्स में मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करने की शक्ति होती है, जो बदले में अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करती है, और इसी तरह। मस्तिष्क भारी रूप से जुड़ा हुआ है और इसका कोई भी भाग अलगाव में कार्य नहीं करता है।

सोमेटोसेंसरी कॉर्टेक्स पूरे शरीर से जानकारी प्राप्त करता है, जैसे कि कॉर्टेक्स का बायां हिस्सा शरीर के दाईं ओर से जानकारी को संसाधित करता है और इसके विपरीत। 

उदाहरण के लिए, सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स का एक बड़ा हिस्सा हमारे हाथों के लिए समर्पित है, और इसलिए रिस्ट्रिक्टेड मूवमेंट वाले लोगों के लिए डांस थेरेपी के लिए सिर्फ अपने हाथों को हिलाना और महसूस करना एक दिलचस्प विकल्प हो सकता है।

माइंडफुलनेस और नृत्य: सोमैटोसेंसरी प्रांतस्था और भावना

एक गंध, एक गीत या एक छवि अचानक एक गहरी दफन और भूली हुई घटना को दिमाग में ला सकती है। इसी तरह, हमारे शरीर को एक निश्चित तरीके से हिलाना (जैसे कि बैकबेंड करना, या आगे-पीछे हिलना) कुछ ख़ास फीलिंग्स महसूस करवा सकता है। यह रिप्रेस्ड यादों को सतह पर ला सकता है, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है और बदलाव ला सकता है। यह माइंडफुल्नेस्स हस्तक्षेप और नृत्य थेरेपी की महाशक्तियों में से एक है।

नृत्य/मूवमेंट चिकित्सक और शरीर-केंद्रित चिकित्सकों ने क्षेत्र की स्थापना के बाद से मुद्रा/मूवमेंट और भावना/अनुभूति के बीच इस संबंध के बारे में जाना है। न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने अब भी न्यूरल नेटवर्क को चित्रित किया है। 

क्लीनिकल ​​​​प्रभाव:

भावनाओं और कॉग्निटिव स्टिम्युलेशन में सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स की उभरती भूमिका को देखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस मस्तिष्क क्षेत्र की संरचना और कार्य में परिवर्तन कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में पाए गए हैं, जिनमें डिप्रेशन, बाइपोलर डिसऑर्डर और सिज़ोफ्रेनिया शामिल हैं।

सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स को एक्टिव करने से हमें अपने शरीर से जुड़ने में मदद मिल सकती है, हमारी संवेदनशीलता और आनंद महसूस करने की क्षमता विकसित हो सकती है। इसी तरह से मन लगाकर चलना, होशपूर्वक नृत्य करना और पूरे शरीर के साथ ध्यान करना लोगों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और स्वयं और दुनिया से अधिक गहराई और अर्थपूर्ण रूप से जुड़ने में मदद कर सकता है।

इस लेख में एड्रियाना मेंड्रेक के द कन्वर्सेशन में पब्लिश्ड आर्टिकल से डाटा ली गयी है।