Vaginal Infection : 8 आदतें जो गंभीर योनि संक्रमण का कारण बन सकती हैं

Vaginal Infection: समग्र स्वास्थ्य के लिए योनि का अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना आवश्यक है। हालांकि, जीवनशैली की कुछ आदतें अनजाने में गंभीर योनि संक्रमण विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। इन आदतों को समझना और सकारात्मक बदलाव करने से स्वस्थ योनि वातावरण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। इस ब्लॉग में, हम कुछ सामान्य जीवनशैली प्रथाओं का पता लगाएंगे जो योनि संक्रमण में योगदान दे सकते हैं और उनसे बचने के तरीके के बारे में सुझाव देंगे।

रोज की आदतें जो गंभीर योनि संक्रमण का बन सकती हैं कारण

1. खराब स्वच्छता

अपर्याप्त स्वच्छता प्रथाएं योनि वनस्पतियों के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकती हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है। कठोर साबुन से अधिक धोने या वाश करने से लाभकारी बैक्टीरिया खत्म हो सकते हैं, जिससे योनि क्षेत्र हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। उचित स्वच्छता बनाए रखने के लिए, सौम्य, सुगंध रहित क्लीन्ज़र का चयन करें और पूरी तरह से धोने से बचें।

2. चुस्त कपड़े

अत्यधिक तंग या सांस न लेने योग्य कपड़े पहनने से गर्म और नम वातावरण बन सकता है, जो यीस्ट और बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल है। इससे यीस्ट संक्रमण या बैक्टीरियल वेजिनोसिस जैसी स्थितियां हो सकती हैं। ढीले-ढाले, सांस लेने योग्य कपड़े चुनना और लंबे समय तक तंग कपड़ों के इस्तेमाल से बचना ऐसे संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकता है।

3. अस्वास्थ्यकर आहार

उच्च चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट वाला आहार रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे योनि क्षेत्र में यीस्ट के विकास को बढ़ावा मिलता है। प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों को कम करने से योनि वनस्पतियों का स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

4. एंटीबायोटिक का अति प्रयोग

एंटीबायोटिक दवाओं का बार-बार या अनावश्यक उपयोग योनि बैक्टीरिया के नाजुक संतुलन को बाधित कर सकता है, जिससे संभावित रूप से यीस्ट संक्रमण हो सकता है। जब भी संभव हो, प्राकृतिक उपचार चुनें या एंटीबायोटिक लेने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

5. असुरक्षित यौन संबंध

असुरक्षित यौन गतिविधियों में शामिल होने से योनि क्षेत्र में विदेशी बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। कंडोम का उपयोग करने से यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) होने की संभावना को कम करने और स्वस्थ योनि वातावरण बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

6. अत्यधिक तनाव

लगातार तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और शरीर के संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे संभावित रूप से योनि संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है। तनाव कम करने की तकनीकों, जैसे कि माइंडफुलनेस, योग और गहरी सांस लेने का अभ्यास, समग्र योनि स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है। 

7. खराब नींद की आदतें

अपर्याप्त नींद प्रतिरक्षा कार्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे शरीर संक्रमण से लड़ने में कम सक्षम हो जाता है। नियमित नींद के पैटर्न को प्राथमिकता देना और पर्याप्त आराम सुनिश्चित करना स्वस्थ योनि वातावरण को बनाए रखने में योगदान दे सकता है।

8. अनुचित मासिक धर्म देखभाल

सुगंधित मासिक धर्म उत्पादों का उपयोग करने या लंबे समय तक टैम्पोन छोड़ने से योनि का पीएच बाधित हो सकता है और संक्रमण के लिए अनुकूल वातावरण बन सकता है। योनि की स्वच्छता बनाए रखने के लिए बिना सुगंध वाले उत्पादों का चयन करें और उन्हें नियमित रूप से बदलें।