क्या आपने कभी Mono Diet का नाम सुना है? ये है आपका बेस्ट Detox Cleanse

Apurva Dubey
27 Oct 2022
क्या आपने कभी Mono Diet का नाम सुना है? ये है आपका बेस्ट Detox Cleanse

क्या आप दिवाली के बाद डिटॉक्स करने के तरीके ढूंढ रहे हैं? मोनो डाइट ट्राई करें, जिसमें आपको कुछ दिनों तक एक जैसा खाना खाने की जरूरत होती है। मोनो आहार या मोनोट्रोपिक आहार पूरे दिन सभी भोजन के लिए एक ही भोजन का उपभोग करने और कुछ दिनों के लिए इस तरह के खाने के पैटर्न को बनाए रखने के बारे में है। 

क्या आपने कभी Mono Diet का नाम सुना है? ये है आपका बेस्ट Detox Cleanse

हम मानते हैं कि विविधता जीवन का मसाला है, लेकिन आपका बहुमुखी आहार आपके पाचन अंगों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। क्या आपका अग्न्याशय, यकृत, पित्ताशय की थैली, पेट और आंतें एक अति आवश्यक विराम के योग्य नहीं हैं?

जब आप मोनो डाइट अपनाते हैं तो आप कुछ दिनों तक लगातार सादा भोजन कर रहे होते हैं। चूंकि टूटने के लिए कोई जटिल खाद्य समूह नहीं हैं, इसलिए आपका पाचन तंत्र कम समय और ऊर्जा खर्च करेगा कि भोजन को बार-बार कैसे पचाया जाए।

मोनो डाइट आपके लीवर को थोड़ा कम व्यस्त बनाती है। चूंकि आपका आहार सरल और पूर्वानुमेय है, आपका यकृत अपने पाचन दायित्वों को शीघ्रता से पूरा करता है। अब, आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने पर बेहतर ध्यान केंद्रित है।

Mono Meal For Detox

इससे पहले कि आप इंटरनेट की गहराई में गोता लगाएँ, यहाँ आपके लिए अपने मोनो आहार के दौरान पालन करने के लिए एक सरल नुस्खा है: मूंग का दलिया, जिसे खिचड़ी भी कहा जाता है, इन आसान चरणों का पालन करके तैयार किया जा सकता है।

सामग्री

  • 6 भाग अखंड सफेद चावल/लाल चावल
  • 6 भाग मूंग बीन्स उर्फ ​​हरे चने (भीगे हुए) या अपनी पसंद की कोई भी दाल
  • 6 भाग सब्जियां जैसे गाजर, चुकंदर, आलू, मटर, और बीन्स
  • चुटकी भर हींग
  • ताज़ा अदरक
  • घी
  • हल्दी और नमक स्वादानुसार

तरीका

  • मूंग दाल को 1 से 4 घंटे के लिए भिगो दें। फिर, चावल और भीगी हुई मूंग बीन्स को पानी में तब तक पकाएं जब तक कि यह एक सूखी दलिया स्थिरता प्राप्त न कर ले। इसे एक तरफ रख दें।
  • एक पैन में 1 टेबल स्पून घी या अपनी पसंद का कोल्ड प्रेस्ड तेल, ताजा अदरक, एक चुटकी हींग और हल्दी डालें।
  • कटी हुई सब्जियां डालें और अच्छी तरह पकाएं।
  • अपने स्वाद के अनुसार थोड़ा सा नमक डालें।
  • इसे पके हुए चावल-बीन्स के मिश्रण में डालें। वोइला! प्लेटों और चम्मचों को निकालने का समय आ गया है।

यह 'खिचड़ी' पोषक तत्वों के पाचन, अवशोषण और आत्मसात करने में सुधार करेगी। अपशिष्ट के उन्मूलन के अलावा, इस पौष्टिक नुस्खा के साथ मोनो-डाइटिंग आपके बालों और त्वचा को चमका देगी, आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगी और आपके समग्र स्वास्थ्य का निर्माण करेगी। यह एक अच्छा सौदा है, कोई कह सकता है।

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