सर्दियों में Vaginal Smell से राहत पाने के लिए करें ये काम

Do These Things To Get Relief From Vaginal Smell In Winter: सही वजाइनल हेल्थ को बनाए रखना एक जरूरी विषय है, लेकिन सर्दियों का मौसम कुछ अनोखी चुनौतियाँ ला सकता है। ठंड का मौसम और विभिन्न जीवनशैली कारक वजाइना के वातावरण में बदलाव में योगदान कर सकते हैं, जिसकी वजह से कई तरह असुविधा या स्मेल का सामना महिलाओं को करना पड़ सकता है। इसलिए ठंढ के दौरान जब ज्यादा कपड़े पहनने की आवश्यकता होती है तो उस दौरान ज्यादा देखभाल की आवश्यकता भी होती है। क्योंकि ज्यादा समय तक एयर से संपर्क न होने से भी अधिक स्मेल की समस्या हो सकती है। इसलिए आइये जानते हैं कि सर्दियों के दौरान वजाइनल स्मेल से राहत पाने के लिए क्या करें-

सर्दियों में वजाइनल स्मेल से राहत पाने के लिए करें ये काम

हाइड्रेटेड रहें

वजाइनल एरिया में स्वस्थ संतुलन बनाए रखने सहित समग्र शारीरिक कार्यों के लिए उचित हाइड्रेसन आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि जननांग क्षेत्र सहित शारीरिक तरल पदार्थ संतुलन में रहें। सर्दियों के दौरान, हाइड्रेसन के महत्व को नजरअंदाज करना आसान है, इसलिए अपने शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए अपने पानी के सेवन के प्रति सचेत रहें।

उचित कपड़े पहनें

अच्छे वजाइनल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, खासकर सर्दियों में, सही कपड़ों का चयन महत्वपूर्ण है। सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर चुनें जो हवा के संचार की अनुमति देता है और नमी के संचय को कम करता है। टाइट-फिटिंग पैंट और सिंथेटिक सामग्री नमी को फँसा सकती हैं, जिससे बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बन सकता है। संभावित समस्याओं को कम करने के लिए अपने कपड़ों के चुनाव में आराम और सांस लेने की क्षमता को प्राथमिकता दें।

चिड़चिड़ाहट से बचें

कुछ साबुन, बबल बाथ और स्त्री स्वच्छता उत्पादों में कठोर रसायन हो सकते हैं जो वजाइना के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित करते हैं। सर्दियों के दौरान, जब त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है, तो जननांग क्षेत्र की सफाई करते समय हल्के, बिना सुगंध वाले साबुन का चयन करें। डूशिंग से बचें, क्योंकि यह वजाइना में बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ सकता है और संक्रमण का खतरा बढ़ा सकता है।

अच्छी स्वच्छता आदतें बनाए रखें

वजाइना के स्वास्थ्य के लिए उचित स्वच्छता मौलिक है। हल्के साबुन और पानी से जननांग क्षेत्र को धीरे से साफ करें, सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से धो लें और थपथपा कर सुखा लें। नियमित रूप से स्नान करने और गीले कपड़ों को तुरंत बदलने से नमी को रोका जा सकता है, जिससे बैक्टीरिया के बढ़ने का खतरा कम हो जाता है। योनि के वातावरण को स्वच्छ और संतुलित रखने के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता प्रथाओं पर ध्यान दें।

स्वस्थ आहार लें

संतुलित आहार वजाइना स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल करें। दही और किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स, वजाइना सहित शरीर में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन में योगदान कर सकते हैं। एक संपूर्ण और पौष्टिक आहार आपकी इम्युनिटी पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और वजाइनाल फ़्लोरा के प्राकृतिक संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

प्रोबायोटिक्स लें 

प्रोबायोटिक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करें। प्रोबायोटिक-समृद्ध खाद्य पदार्थ या पूरक शरीर में लाभकारी बैक्टीरिया ला सकते हैं, जो वजाइनल फ्लोरा में स्वस्थ संतुलन का समर्थन करते हैं। प्रोबायोटिक्स वजाइनल हेल्थ का समर्थन करते हुए, जीवाणु असंतुलन से संबंधित मुद्दों को रोकने और कम करने में मदद कर सकते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।