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Does detox water really clean the skin: आजकल डिटॉक्स वॉटर का चलन खूब देखने को मिल रहा है। Instagram से लेकर Youtube तक, हर जगह रंग-बिरंगे Detox water की तस्वीरें और वीडियो भरे पड़े हैं। लेकिन क्या यह सच में त्वचा को डीटॉक्स करने का काम करता है, या फिर यह सिर्फ एक सोशल मीडिया ट्रेंड बनकर रह गया है? इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमें विज्ञान और आयुर्वेद दोनों के दृष्टिकोण को समझना होगा।
क्या डिटॉक्स वॉटर सच में करता है स्किन क्लीन?
डिटॉक्स वॉटर की सच्चाई
डिटॉक्स वॉटर के समर्थकों का दावा है कि पानी में फलों, सब्जियों और हर्ब्स को डालकर उसे कुछ घंटों के लिए छोड़ देने से उनके सारे पोषक तत्व पानी में आ जाते हैं। यह पानी पीने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा साफ हो जाती है। लेकिन वास्तविकता यह है कि कुछ घंटों में फलों और सब्जियों के पोषक तत्व पानी में नाममात्र ही घुल पाते हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. प्रताप चौहान के अनुसार, "सिर्फ पानी में फल डाल देने से वह डिटॉक्स वॉटर नहीं बन जाता। शरीर की सफाई का काम तो हमारे लिवर और किडनी पहले से ही बखूबी करते हैं।"
फिर भी लोगों को फायदा क्यों महसूस होता है?
जो लोग डिटॉक्स वॉटर पीने के बाद अपनी त्वचा में निखार महसूस करते हैं, उसके पीछे कुछ अन्य कारण हो सकते हैं। सबसे पहले तो डिटॉक्स वॉटर पीने से लोग सामान्य से अधिक पानी पीने लगते हैं, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है। दूसरा, यह उन्हें सोडा और पैक्ड जूस जैसे अनहेल्दी ड्रिंक्स से दूर रखता है। साथ ही, फलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स का हल्का-फुल्का फायदा भी मिल जाता है। लेकिन यह सब इतना मामूली होता है कि इसे चमत्कारी नहीं कहा जा सकता।
skin को वास्तव में डीटॉक्स करने के तरीके
अगर आप वास्तव में अपनी त्वचा को डीटॉक्स करना चाहते हैं, तो डिटॉक्स वॉटर पर निर्भर रहने के बजाय कुछ प्रभावी उपाय अपना सकते हैं। सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से पाचन तंत्र सुधरता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से शरीर की अंदरूनी सफाई होती है। इसी तरह, अदरक और तुलसी की चाय पीने से भी शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। ये सभी उपाय डिटॉक्स वॉटर से कहीं अधिक प्रभावी हैं।
डिटॉक्स वॉटर को लेकर बहुत अधिक उम्मीदें न रखें। यह कोई जादुई पेय नहीं है जो आपकी त्वचा से सारे टॉक्सिन्स निकाल देगा। हां, अगर आपको इसका स्वाद पसंद है और यह आपको अधिक पानी पीने के लिए प्रेरित करता है, तो इसे पीने में कोई हर्ज नहीं है। लेकिन असली डिटॉक्स तो संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम से ही संभव है। आयुर्वेद की मानें तो शरीर की गहरी सफाई के लिए पंचकर्म जैसी थेरेपी ही सबसे अधिक प्रभावी है। तो अगली बार जब आप डिटॉक्स वॉटर की कोई तस्वीर देखें, तो याद रखें कि त्वचा की सच्ची सफाई का रास्ता कहीं और है।