Sign Of Unhealthy Bones: कमजोर हड्डियों को न करें इग्नोर

हड्डियाँ लिविंग टिसू होती हैं और नुट्रिएंट्स की अवेलेबिलिटी के आधार पर लगातार बदल रही हैं और कुछ हेल्थ कंडीशंस से भी प्रभावित होती हैं। हम आपको बताएंगे कि किन लक्षणों से यह पता लगाया जा सकता है कि आपकी हड्डियाँ कमजोर हो रही हैं। अगर आपको भी ऐसा महसूस हो कि आपकी हड्डियाँ पहले से कमजोर हो रही हैं, तो इसे बिलकुल भी इग्नोर न करें। हम सभी इस बात से चिंतित हैं कि हमारी हड्डियां उम्र के साथ कमजोर और अस्वस्थ हो रही हैं, लेकिन हम इसके पीछे के कारण को ठीक से नहीं जान सकते हैं। कमजोर हड्डियों के लक्षण बहुत देर से दिखाई देते हैं और तब तक नुकसान हो चुका होता है। हड्डियाँ एक जीवित ऊतक हैं और पोषक तत्वों की उपलब्धता के आधार पर लगातार बदलती रहती हैं और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से भी प्रभावित होती हैं।

Sign Of Unhealthy Bones: कमजोर हड्डियों को न करें इग्नोर 

कोई संकेत नहीं: कमजोर हड्डियों (चिकित्सा शब्दावली में ऑस्टियोपोरोसिस) में आमतौर पर कोई संकेत नहीं होता है कि कोई व्यक्ति उठा सकता है या पहचान सकता है। याद रखें, ऑस्टियोपोरोसिस एक मूक रोग है और इसे इलाज से बेहतर तरीके से रोका जा सकता है।

बड़ा फ्रैक्चर: जब हड्डियां कमजोर होती हैं, तो एक साधारण गिरावट भी बड़े फ्रैक्चर का कारण बन सकती है। यह कलाई, रीढ़ और कूल्हों में आम है, जिससे अक्सर सर्जिकल फिक्सेशन होता है। लेकिन किसी को इस बात का अंदाजा नहीं हो सकता है कि अगर हड्डी की सेहत का ख्याल रखा जाता तो पहली बार में फ्रैक्चर नहीं होता। इसलिए, रोकथाम इलाज से बेहतर है इस मामले में इससे ज्यादा सच नहीं हो सकता।

मांसपेशियों के बल्क का नुकसान: मांसपेशियों के नुकसान को सरकोपेनिया कहा जाता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस में एक सामान्य लेकिन अक्सर छूटा हुआ संकेत है। मांसपेशियों के बल्क को चुपचाप वसा से बदल दिया जाता है और हाथ और पैर पिलपिला दिखने लगते हैं। यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मोटे व्यक्तियों की तुलना में बहुत पतले व्यक्तियों को ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा अधिक होता है।

शरीर दर्द:  हड्डियों के लिए कच्चे माल की कमी से शरीर में अस्पष्ट दर्द हो सकता है, जिसे अक्सर गलत समझा जाता है। हड्डियों के लिए बुनियादी कच्चे माल में खनिज (कैल्शियम), प्रोटीन और विटामिन शामिल हैं। भारतीय आहार प्रोटीन और कैल्शियम दोनों में बेहद खराब है। गतिहीन जीवन शैली भी हड्डियों के कमजोर होने का एक कारण है क्योंकि नई हड्डियों के निर्माण के लिए कोई उत्तेजना नहीं होती है।

किसी दूसरी बिमारी में हड्डियों के स्वस्थ को नेग्लेक्ट करना: जब कोई रोगी अन्य प्रमुख रोगों जैसे मधुमेह, थायरॉइड, गठिया, कैंसर, मिर्गी, गुर्दे या यकृत रोग आदि से पीड़ित होता है, तो हड्डी के स्वास्थ्य की अक्सर उपेक्षा की जाती है। ज्यादातर बड़ी बीमारियां हड्डियों के घनत्व को धीरे-धीरे प्रभावित करती हैं और धीरे-धीरे हड्डियों को कमजोर बनाती हैं। एक साधारण उदाहरण पुरानी अम्लता का है जहां लोग मूंगफली जैसे एंटासिड लेते हैं। एंटासिड के लंबे समय तक उपयोग से ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।