Dry Cough: सुखी खांसी के लिए पांच सरल घरेलू उपाय

Home Remedies: सुखी खांसी एक आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे मौसम परिवर्तन, एलर्जी या गले में सूजन। यह न केवल असुविधाजनक होती है, बल्कि आपके डेली लाइफ़ को भी प्रभावित कर सकती है। घरेलू नुस्खे एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका हैं, जो खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं। 

सुखी खांसी के लिए 5 प्रभावी घरेलू नुस्खे

1. हर्बल चाय

हर्बल चाय, जैसे अदरक या तुलसी की चाय, खांसी को कम करने में मददगार होती है। अदरक में सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं, जबकि तुलसी एंटीसेप्टिक होती है। एक कप गर्म पानी में कुछ अदरक के टुकड़े और तुलसी के पत्ते डालकर उबालें। इसे छानकर गर्मागरम पिएं। यह न केवल खांसी को कम करेगा, बल्कि गले को भी राहत देगा।

 2. शहद और नींबू

शहद और नींबू का मिश्रण एक प्राचीन उपाय है। शहद गले को कोमल बनाता है और उसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। नींबू में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। एक चम्मच शहद में आधा नींबू का रस मिलाकर दिन में दो-तीन बार लें। यह मिश्रण खांसी से राहत दिलाने में मदद करेगा।

3. भाप लेना

भाप लेना एक सरल और प्रभावी तरीका है, जो गले की जलन को कम करने में मदद करता है। गर्म पानी में कुछ बूँदें नीलगिरी या पेपरमिंट ऑयल की मिलाकर भाप लें। इससे न केवल गले की सूजन कम होगी, बल्कि सांस लेने में भी राहत मिलेगी। यह उपाय खासकर रात में सोते समय लाभकारी होता है।

 4. नमक और पानी का गरारा

नमक का गरारा गले की सूजन को कम करने और खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें। यह उपाय दिन में दो-तीन बार करें। यह न केवल गले को साफ करेगा, बल्कि सूजन भी कम करेगा।

 5. हल्दी दूध

हल्दी दूध एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है, जो खांसी और सर्दी में राहत देता है। हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। एक कप गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर सोने से पहले पीएं। यह उपाय गले को कोमल बनाए रखता है और खांसी को कम करने में मदद करता है।

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