Dengue In Monsoon: मॉनसून के दौरान डेंगू से बचने के कारगर उपाय

बरसात का मौसम आने के साथ ही डेंगू, चिकनगुनिया जैसी बीमारियों के मामलों में इजाफा होना तय है। डेंगू, एक संक्रमित मादा मच्छर - एडीज इजिप्टी मच्छर - के काटने से फैलता है और गंभीर मामलों में घातक साबित हो सकता है। डेंगू या गंभीर डेंगू का कोई विशिष्ट उपचार नहीं है और बीमारी का पता चलने पर उचित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

Dengue In Monsoon: मॉनसून के दौरान डेंगू से बचने के कारगर उपाय

• मच्छरों के काटने से बचने और डेंगू से बचाव के लिए पूरी बाजू के कपड़े पहनें। ऐसा करने से आपकी त्वचा के खुले हिस्से को कम किया जा सकता है ताकि मच्छरों के काटने से बचा जा सके और आप सुरक्षित रहें।
• रात में सोने के लिए मछरदानी का प्रयोग करें। वैसे मार्केट में बहुत तरह की मशीन और क्वायल हैं और कई तरह की क्रीम भी है जिनसे मछरों को भगाया जा सकता है। लेकिन नेचुरल तरीके के लिए मछरदानी बेस्ट ऑप्शन है। कई बार लोगों को धुएं और स्मेल से एलर्जी हो जाती है तो इसीलिए बेहतर है कि आप सोते वक़्त मछरदानी का इस्तेमाल करें। 
• सूर्यास्त से पहले दरवाजे और खिड़कियां बंद कर दें क्योंकि शाम के समय मच्छर सक्रिय होते हैं।
• आस-पास साफ-सफाई रखें। घर के पास जमा पानी नहीं होना चाहिए क्योंकि यह मच्छरों के लिए आदर्श प्रजनन स्थल है। टायर, बर्तन, फूलदान या ड्रम में पानी नहीं रहना चाहिए। पानी को स्टोर करने के लिए बाल्टियों को ढक्कन से ढककर रखें। इनडोर पौधों को त्याग दें जिन्हें आप पानी में रखते हैं।
• मच्छर आमतौर पर अंधेरी जगहों पर देखे जाते हैं। अपने घर में उचित प्रकाश व्यवस्था सुनिश्चित करें।
• घर के पास कूड़ा-करकट न इकट्ठा करें। समय-समय पर फॉगिंग करने की कोशिश करें।
• इम्युनिटी बढ़ाने के लिए संतुलित आहार का सेवन जरूर करें। आपको आहार में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां और दालें शामिल करने की आवश्यकता है। जंक, तैलीय, डिब्बाबंद और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जो किसी भी बीमारी या बीमारी से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा को कम कर सकते हैं। पर्याप्त पानी पीकर और शराब और धूम्रपान को कम करके हाइड्रेटेड रहना आपके लिए अनिवार्य होगा।
• बाढ़ के पानी में जाने से बचें क्योंकि ऐसा करने से डेंगू भी हो सकता है।
• यदि आपको डेंगू के लक्षण जैसे बुखार, सिरदर्द, आंखों में दर्द, मांसपेशियों, जोड़ों या हड्डियों में दर्द, दाने, मतली या उल्टी है, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।