Sexual Health से जुड़ी ये 7 बातें हर महिला को पता होनी चाहिए

Every Woman Should Know These 7 Things Related To Sexual Health: सेक्सुअल हेल्थ पर खुलकर बात किया जाना आज भी हमारे समाज में एक कठिन काम है। यह वह बातें हैं जो जरूरी हैं फिर भी कोई भी इस बारे में बात करना ही नही चाहता है और यदि कोई सेक्सुअल हेल्थ पर खुलकर बात करे तो हमारे समाज में उसे गलत समझने की प्रथा है। लेकिन सेक्सुअल हेल्थ पर बात करना महिलाओं की भलाई के लिए महत्वपूर्ण विचारों का एक व्यापक स्पेक्ट्रम शामिल है। बुनियादी प्रजनन शिक्षा से परे, महिलाओं को सहमति, एलजीबीटीक्यू+ इन्क्लूसन और शरीर की सकारात्मकता जैसे सूक्ष्म विषयों को समझने से लाभ होता है। प्रजनन अधिकारों, यौन हिंसा की रोकथाम और मेनोपॉज से संबंधित परिवर्तनों के बारे में जागरूकता महिलाओं को जीवन के चरणों को आत्मविश्वास से जीने के लिए सशक्त बनाती है।आइये जानते हैं कि कौन सी ऐसी बातें हैं जो महिलाओं को जरुर पता होनी चाहिए।

सेक्सुअल हेल्थ से जुड़ी ये 7 बातें हर महिला को पता होनी चाहिए

1. नियमित स्वास्थ्य जांच

महिलाओं के लिए अपने सेक्सुअल हेल्थ की निगरानी के लिए अपने डॉक्टर के साथ नियमित जांच कराना महत्वपूर्ण है। इन जांचों में यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई), सर्वाइकल कैंसर, स्तन कैंसर और अन्य प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की जांच शामिल हो सकती है।

2. गर्भनिरोधक विकल्प

महिलाओं के लिए अपने सेक्सुअल हेल्थ और परिवार नियोजन के बारे में जानकारीपूर्ण निर्णय लेने के लिए उपलब्ध विभिन्न गर्भनिरोधक तरीकों को समझना महत्वपूर्ण है। ऑप्शन में बर्थ कण्ट्रोल पिल्स, अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी), कंडोम, प्रत्यारोपण, पैच और बहुत कुछ शामिल हैं।

3. सुरक्षित यौन व्यवहार

एसटीआई और अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए सुरक्षित यौन संबंध बनाना महत्वपूर्ण है। इसमें लगातार और सही तरीके से कंडोम का उपयोग करना, पार्टनर्स के साथ सेक्सुअल हिस्ट्री पर बात करना और एसटीआई के लिए नियमित रूप से परीक्षण करवाना शामिल है।

4. मासिक धर्म स्वास्थ्य जागरूकता

किसी के मासिक धर्म चक्र को समय, अवधि और लक्षणों सहित समझना, समग्र सेक्सुअल हेल्थ के लिए आवश्यक है। मासिक धर्म चक्र में किसी भी अनियमितता या असामान्यता को पहचानना और यदि आवश्यक हो तो मेडिकल सलाह लेना भी महत्वपूर्ण है।

5. पेल्विक फ्लोर हेल्थ

महिलाओं को पेल्विक फ्लोर स्वास्थ्य के महत्व के बारे में पता होना चाहिए, जो सेक्सुअल एक्टिविटी, मूत्राशय नियंत्रण और समग्र कल्याण को प्रभावित कर सकता है। पेल्विक फ्लोर व्यायाम, जिसे केगेल व्यायाम के रूप में भी जाना जाता है, इन मांसपेशियों को मजबूत करने और मूत्र असंयम और पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स जैसे मुद्दों को रोकने में मदद कर सकता है।

6. सेक्सुअल प्लेजर और कम्युनिकेसन

महिलाओं के लिए अपने पार्टनर के साथ अपनी यौन इच्छाओं, प्राथमिकताओं और सीमाओं पर बात करने में सशक्त महसूस करना महत्वपूर्ण है। अपने स्वयं के शरीर को समझना और किस चीज़ से आनंद मिलता है, यह यौन अनुभव और समग्र संतुष्टि को बढ़ा सकता है।

7. मानसिक और भावनात्मक कल्याण

सेक्सुअल हेल्थ केवल शारीरिक कल्याण के बारे में नहीं है बल्कि मानसिक और भावनात्मक कल्याण के बारे में भी है। महिलाओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देनी चाहिए, चिंता, डिप्रेसन या आघात से संबंधित किसी भी मुद्दे का समाधान करना चाहिए जो उनके सेक्सुअल हेल्थ को प्रभावित कर सकता है और यदि आवश्यक हो तो मेडिकल सहायता लेनी चाहिए।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।