Karwa Chauth 2022: वर्किंग वीमेन के लिए बेस्ट फास्टिंग टिप्स

करवा चौथ आ चूका है। करवा चौथ भारत के उत्तर और उत्तर पूर्वी हिस्से में मनाए जाने वाले सबसे बड़े त्योहारों में से एक है। इस दौरान महिलाएं अपने पति और परिवार की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती हैं। आमतौर पर विवाहित महिलाएं अपने पति की समृद्धि, स्वास्थ्य और खुशी के लिए चंद्रमा से प्रार्थना करने के लिए दिन-रात उपवास रखती हैं। इस वर्ष करवा चौथ 13 अक्टूबर को मनाया जाएगा। ड्रिक पंचांग के अनुसार, पूजा मुहूर्त 13 अक्टूबर को शाम 5:54 बजे से शुरू होकर 13 अक्टूबर को शाम 7:09 बजे समाप्त होगा। जबकि महिलाएं इस दिन उपवास रखती हैं, यह कर सकती हैं। कामकाजी महिलाओं के लिए त्योहार की रस्मों से चिपके रहते हुए काम और स्वास्थ्य के बीच तालमेल बिठाना थोड़ा मुश्किल होता है।

Karwa Chauth 2022: वर्किंग वीमेन के लिए बेस्ट फास्टिंग टिप्स 

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन कामकाजी महिलाएं यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकती हैं कि वे व्रत रख सकती हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं। वे इस प्रकार हैं:

• सरगी: सरगी वह भोजन है जो सुबह व्रत शुरू होने से पहले खाया जाता है। महिलाओं को खुद को स्वस्थ रखने के लिए नट्स, दूध से बने उत्पादों और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
• परंपराओं के साथ सख्त होने के बजाय, स्वास्थ्य की देखभाल के लिए नियमों को थोड़ा संशोधित करने की सिफारिश की जाती है. शाम को जूस पीना या फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
• अधिक काम करना: जिन महिलाओं को इस दिन ऑफिस जाने की जरूरत होती है, उन्हें व्रत के दौरान खुद से ज्यादा काम नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, कम गतिविधियों के साथ दिन को हल्का रखें।
• व्याकुलता: अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए, उपवास के बारे में न सोचने की सलाह दी जाती है, और इसके बाद आने वाली अभूतपूर्व शाम के बारे में सोचें।
• व्रत खोलना: करवा चौथ की रस्म समाप्त होने के बाद, व्रत खोलने के लिए एक गिलास पानी या जूस पीने की सलाह दी जाती है। उसके बाद भी, तली हुई चीजों या कैफीन के बजाय स्वस्थ भोजन के विकल्प चुनें।
• टहलने जाएं: जब आप फास्ट करते हैं तो अपने सहकर्मियों को काम पर दोपहर का भोजन करते देखना आकर्षक हो सकता है। संगीत सुनने या उस समय के आसपास लंबी सैर करने से बचें।