Feminine Hygiene FAQs: पर्सनल हाइजीन संबंधित सवालों के जवाब

स्वच्छता स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और इसलिए हमें हाइजीन पर बहुत ध्यान देना चाहिए। हमारी प्रत्येक ग्रूमिंग रूटीन हमें स्वस्थ रहने में मदद करती है। इस ब्लॉग में हम ऐसे कुछ हाइजीन के सवालों का जवाब देंगे और टिप्स देंगे, जिन्हें लगभग हर महिला ने कम से कम एक बार पूछा होगा।

पर्सनल हाइजीन टिप्स: 

1. वेजाइनल डिस्चार्ज कैसे मैनेज करें?

हर महिला को वजाइनल डिस्चार्ज होती है, जो पीरियड्स से कुछ दिन पहले बढ़ जाती है। कुछ औरतों के लिए उसे हैंडल करना कठिन हो सकता है, ख़ास कर गर्मी के दिनों में। पसीने और डिस्चार्ज की मिलान इंफेक्शन या राशेस का कारण भी बन सकती हैं। 

इसे मैनेज करने के लिए आप पैंटी लाइनर का प्रयोग कर सकते हैं। पैंटी लाइनर सैनिटरी पैड जैसा ही होता है, पर उससे पतला और छोटा। अगर आपको घर से बाहर जाना है, और आप पाते हैं की आपका वेजाइनल डिस्चार्ज आपको परेशान करता है तो आप यह तरीका अपना सकते हैं। साथ ही, पैंटी लाइनर से आप अपने पीरियड के शुरुआत को मैनेज कर सकते हैं। कुछ समय तक यह आपके कपड़ों को बचाएगा।

2. मेंस्ट्रुअल कप को कैसे साफ़ करें?

मेंस्ट्रुअल कप के बारे में जानकारी अभी भी कम है, इसलिए बहुत यूज़र्स को समझ नहीं आता है की उसे कैसे साफ़ करना है। पीरियड्स के शुरू और अंत में आपको मेंस्ट्रुअल कप को स्टरलाइज़ करने के लिए गर्म पानी से धोना चाहिए, जैसे आप बच्चे के दूध के बॉटल को करते हैं।

पीरियड्स के दौरान आपको गर्म पानी से मेंस्टुअल कप साफ़ करने के बाद यूज़ नहीं करना चाहिए। केवल नॉर्मल नल के पानी से उसे धो ले। दिन में कम से कम 2 बार कप साफ़ करना चाहिए ही। अगर आपकी फ्लो हैवी है तो उससे अधिक बार साफ़ करने की ज़रूरत हो सकती है।

3. वजाइना को कैसे साफ़ करें?

वजाइना को साफ़ करने के लिए नार्मल पानी ही काफी है। आपको वजाइनल वाश या साबुन का प्रयोग करने की कोई ज़रूरत नहीं है। आपको वजाइना के अंदर साबुन बिलकुल नहीं डालना चाहिए, केवल आस पास के एरिया में साबुन डालना ठीक है। वजाइना एक सेल्फ क्लीनिंग ऑर्गन है, यानि वह खुद ही खुदको साफ़ रखता है।

अगर किसी वजह से आपके पास खुद को साफ़ करने के लिए पानी नहीं है, और आप टिशू पेपर यूज़ कर रहे हैं, तो सामने से पीछे वाइप करें। इसका उल्टा, यानी पीछे से सामने वाइप करने से आप एनस के कीटाणु वजाइना में लाते हैं।

4. सही अंडर वियर कैसे चुने?

सही अंडर वियर अच्छी फिट की होती है और कॉटन की होती है। आपको टाइट सिंथेटिक या लैस वाले अंडर वियर नहीं पहनने चाहिए। कभी कभी ठीक है, पर रोज़ ऐसा न करें। रोज़ सिंथेटिक अंडर वियर पहनने से आपको शेफिंग, इर्रिटेशन और अन्य समस्याए हो सकती हैं।