प्रेगनेंसी में महिलाओं को ये पांच काम अवॉयड करने चाहिए

Five tasks women should avoid during pregnancy: गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब महिला को अपने शरीर और मन का खास ख्याल रखना चाहिए। इस दौरान, वह कुछ ऐसे काम भी करती है जो उसके और उसके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए यह जरूरी है कि वह इन कामों से बचें और अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। आइए जानते हैं, कि प्रेगनेंसी में महिलाओं को कौन-कौन से काम नहीं करने चाहिए-

प्रेगनेंसी में महिलाओं को ये पांच काम अवॉयड करने चाहिए

1. भारी वजन उठाना

प्रेगनेंसी में महिला का वजन बढ़ जाता है और उसका संतुलन भी बिगड़ जाता है। इसलिए उसे भारी वजन उठाने से बचना चाहिए, जैसे कि पानी की बाल्टी, राशन का थैला, फर्नीचर आदि। इससे उसे कमर दर्द, खिंचाव, गर्भपात या प्रसव पीड़ा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

2. केमिकल युक्त पदार्थों का इस्तेमाल करना

प्रेगनेंसी में महिला को अपने घर और आसपास की सफाई का ध्यान रखना चाहिए, लेकिन इसके लिए वह केमिकल युक्त पदार्थों का इस्तेमाल न करें। इन पदार्थों में मौजूद तेज गंध और जहरीले तत्व महिला और बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। इसके बजाय वह प्राकृतिक उत्पादों जैसे कि सिरका, नींबू का रस और बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें।

3. सीढ़ियां चढ़ना या उतरना

प्रेगनेंसी में महिला को सीढ़ियां चढ़ने या उतरने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे उसका संतुलन बिगड़ सकता है और वह गिर सकती है। इससे उसे चोट लग सकती है और बच्चे को भी खतरा हो सकता है। अगर जरूरत पड़े तो वह किसी की सहायता लें और धीरे-धीरे चलें।

4. बार-बार झुकना या लेटना

प्रेगनेंसी में महिला को बार-बार झुकना या लेटना भी नहीं चाहिए, क्योंकि इससे उसके पेट पर दबाव पड़ सकता है और बच्चे को असुविधा हो सकती है। इसके अलावा इससे उसको चक्कर, उल्टी, एसिडिटी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए वह इन कामों को करने के लिए किसी की मदद लें या उन्हें बिल्कुल न करें।

5. घंटों तक खड़े रहना

प्रेगनेंसी में महिला को घंटों तक खड़े भी नहीं रहना चाहिए, चाहे वह रसोई में काम कर रही हो या कोई और काम।