Health tips: अच्छी सेहत के लिए अपनाए पांच नियम

Follow these five rules for good health: सेहत अच्छी हो यह एक बेहतरीन जिंदगी के लिए बहुत जरूरी है आपके हेल्थ अच्छी होगी तो आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी होगी मेंटल हेल्थ अच्छी होगी आप अच्छा सोचेंगे और हेल्दी रहेंगे परिवार के साथ सकारात्मक बनी रहेगी लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी सेहत बन पाना एक मुश्किल बात है। जॉब करियर घर इन सब की भाग दौड़ में इंसान खुद की सेहत पर ध्यान रखना भूल ही जाता है, ऐसे में क्या करें जिससे आपकी सेहत ठीक रहे हमेशा अपना ख्याल रखने के लिए कुछ टिप्स फॉलो करने सेहत का ख्याल रखने के लिए कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें फॉलो करके आप एक अच्छी सेहत बना सकते हैं, यह है वह पांच टिप्स। 

अच्छी सेहत के लिए अपनाए पांच नियम 

1. मॉर्निंग वॉक पर जाएं 

मॉर्निंग वॉक अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। सुबह उठकर हमेशा मॉर्निंग वॉक पर जाए रोज यह दिनचर्या में शामिल करें उसे नेचर के साथ आप खुद को जुड़ा हुआ महसूस करेंगे तरोताजा हवा के साथ आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत भी अच्छी बनी रहेगी।

2. अच्छी डाइट ले 

अच्छी सेहत के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है। हेल्दी डाइट परेशानी को दूर करती है आप अंदर से फिट महसूस करते हैं तो ज्यादा से ज्यादा हेल्दी डाइट फॉलो करें और जंक फूड वगैरा ज्यादा ना खाएं।

3. हेल्थी ड्रिंक लें 

हेल्थी ड्रिंक लेना बहुत जरूरी है अच्छी सेहत के लिए आप हर रोज अलग-अलग तरह की ड्रिंक को अपने टाइट में शामिल कर सकते हैं जैसे किले का जूस मौसम में का जूस अनार का जूस इन जूस को आप अपनी डाइट में शामिल करें आप चाहे तो आप नारियल पानी भी पी सकते हैं याद के लिए बहुत अच्छा होता है। 

4. किताबें पड़े 

किताब पढ़ना मानसिक तनाव को दूर करने का तरीका है यह की सेहत पर असर करता है अपाचे नोवेल्स पड़ी अच्छी कहानियां पड़ी जो आपके अंदर से अच्छा महसूस कर आएगा इसलिए किताबें पढ़ना एक अच्छी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।

5. योगा करें

योगा करना अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी माना जाता है आपका रोज मॉर्निंग योगा करें योग कई बीमारियों से निपटने का एक अच्छा तरीका है इसलिए इसे अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करें।