पसीने की बदबू से निपटने के लिए इन उपायों को ज़रूर अपनाएँ

Follow these measures to deal with the smell of sweat: पसीने की बदबू से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खास तौर पर गर्मी के मौसम में या बहुत ज़्यादा शारीरिक गतिविधि के बाद। पसीना आना एक प्राकृतिक और ज़रूरी शारीरिक क्रिया है, लेकिन कभी-कभी इसके साथ आने वाली बदबू परेशान करने वाली हो सकती है। लेकिन पसीने की बदबू को नियंत्रित करने और कम करने के लिए आप कई कारगर उपाय कर सकते हैं। आइये जानते हैं इससे निपटने के कुछ आसान उपाय-

पसीने की बदबू से निपटने के लिए इन उपायों को ज़रूर अपनाएँ

1. अच्छी स्वच्छता बनाए रखें 

पसीने की बदबू को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से नहाना बहुत ज़रूरी है। अपनी त्वचा पर बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करें, जो पसीने को तोड़ते समय बदबू के लिए मुख्य रूप से ज़िम्मेदार होते हैं। 

2. एंटीपर्सपिरेंट और डिओडोरेंट का इस्तेमाल करें 

एंटीपर्सपिरेंट पसीने के उत्पादन को कम करते हैं, जबकि डिओडोरेंट बदबू को छिपाते हैं। ऐसे उत्पाद चुनें जो बेहतरीन नतीजों के लिए दोनों कामों को एक साथ करते हों। बेहतरीन असर के लिए इन्हें साफ़, सूखी त्वचा पर लगाएँ। 

3. सांस लेने लायक कपड़े पहनें

कॉटन और लिनन जैसे प्राकृतिक रेशों से बने कपड़े आपकी त्वचा को सांस लेने देते हैं और नमी को सोखने में मदद करते हैं। सिंथेटिक पदार्थों से बचें जो पसीने को रोकते हैं और बदबू को बढ़ाते हैं।

4. हाइड्रेटेड रहें

बहुत सारा पानी पीने से आपके शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और आपके शरीर से निकलने वाले पसीने की मात्रा कम होती है। यह शरीर से बदबू पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

5. अपने खान-पान पर ध्यान दें

कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जैसे मसालेदार भोजन, लहसुन, प्याज और शराब, आपके पसीने की बदबू को बढ़ा सकते हैं। इनका सेवन कम करने से अप्रिय गंध को कम करने में मदद मिल सकती है।

6. अपने कपड़े साफ रखें

अपने कपड़े नियमित रूप से बदलें और धोएँ, खास तौर पर पसीना आने के बाद। साफ कपड़े पहनने से यह सुनिश्चित होता है कि पिछले पसीने के सत्रों से बचे हुए बैक्टीरिया निकल जाएँ।

7. तनाव को प्रबंधित करें

तनाव से पसीना बढ़ सकता है। अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित रखने और तनाव से संबंधित पसीने को कम करने के लिए ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।

8. शरीर के बालों को ट्रिम करें

शरीर के अतिरिक्त बाल पसीने और बैक्टीरिया को फंसा सकते हैं, जिससे अधिक बदबू आती है। अपने अंडरआर्म्स जैसे क्षेत्रों को नियमित रूप से ट्रिम या शेव करना पसीने की बदबू को कम करने में मदद कर सकता है।

9. प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करें

सेब साइडर सिरका, विच हेज़ल या बेकिंग सोडा जैसे प्राकृतिक उपचार शरीर की स्मेल को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं। पसीने की बदबू को दूर रखने में मदद के लिए नहाने के बाद इन्हें अपनी त्वचा पर लगाएँ।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।