Foods For Irregular Periods: पीरियड्स होते हैं लेट तो खाएं यह 5 फूड

आमतौर पर महिलाओं की पीरियड साइकिल 28 दिन की होती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह ज्यादा से ज्यादा 40 दिन की हो सकती है। पीरियड आने का वक्त थोड़ा ऊपर नीचे हो सकता है। लेकिन जब पीरियड आपकी साइकिल की तारीख से 1 हफ्ते से ज्यादा समय तक ना आए तो यह चिंता का विषय बन जाता है।

कहते हैं हर रोग की दवा होती है हमारी डाइट। अगर इररेगुलर पीरियड्स आपके लिए एक समस्या बन चुके हैं तो आपको इसका डॉक्टर से इलाज करवाना चाहिए। लेकिन आपकी डाइट भी आपकी हेल्थ हो अच्छा करने में मदद कर सकती है। अनियमित पीरियड्स के कई कारण हो सकते हैं जैसे अल्कोहल और कैफीन का अत्यधिक सेवन। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड जो आपको अपने अनियमित पीरियड्स के लिए खाने चाहिए।

1. अदरक

सर्दियों में अदरक का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करती है। इससे हेल्थ से संबंधित कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसके अलावा यह एक बहुत अच्छा मसाला भी है।

यह विटामिन सी और मैग्नीशियम से भरपूर होती है जो आपके अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। आपको हर रोज अदरक वाली चाय पीनी चाहिए। मीठेपन के लिए आप इसमें गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. पपीता

नियमित रुप में से पपीता खाने से युटेरस की मांसपेशियां कॉन्ट्रैक्ट होती हैं। शरीर को गर्मी देने के अलावा यह कैरोटीन से भी भरपूर होता है। कैरोटीन एस्ट्रोजन के लेवल को स्टिमुलेट करता है। यह है प्राकृतिक रूप से पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान इसे खाने से मना किया जाता है।

3. अनानास

अनानास हमारे स्वस्थ पीरियड के लिए लाभदायक होता है। मेंस्ट्रुअल ब्लड केवल अनफर्टिलाइज्ड एग के कारण नहीं बल्कि यूट्रस की ब्लड लाइनिंग की वजह से भी बाहर आता है। इसलिए कुछ फूड हमारी युटेरस की लाइनिंग को प्रभावित करके हमारे पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं।

अनानास में ब्रोमलिन नाम का एक एंजाइम होता है जो हमारे ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मददगार है।

4. एलोवेरा

एलोवेरा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल स्किन से लेकर पीरियड तक की समस्या को दूर करने में किया जाता है। यह आपके हम उनको कंट्रोल और मैनेज करता है जिसका परिणाम आपके पीरियड्स में नजर आता है। बेहतर परिणामों के लिए आपको हर रोज एक चम्मच शहद में एलोवेरा मिला कर नाश्ते से पहले खाना चाहिए।

5. हल्दी

हल्दी में बहुत से मेडिकल गुण होते हैं जो हमारी शरीर से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। यह अनियमित पीरियड के लिए भी एक अच्छा उपाय है। आपको बस इसे गुनगुने दूध न शहद के साथ मिलाकर पीना है। लेकिन ध्यान रखें यह सोने से पहले ही पीना है।