Tips For Parents: स्वस्थ दांतो के लिए बच्चों को जरूर खिलाएं यह 5 चीजें

Tips For Parents: हर माता-पिता को अपने बच्चों की बहुत चिंता होती है। हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा हमेशा स्वस्थ रहे इसके लिए वह हर संभव प्रयास करते हैं। एक बच्चे की सेफ्टी और सिक्योरिटी उसके माता-पिता के लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। पेरेंट्स हमेशा ध्यान रखते हैं कि उनका बच्चा समय से स्कूल जाए और समय पर घर आए। ऐसी बहुत सी बड़ी बड़ी जिम्मेदारी है जिसका माता-पिता बखूबी ख्याल रखते हैं। इतनी बड़ी-बड़ी जिम्मेदारियों के बीच कुछ छोटी-छोटी चीजें हैं जिनको हम नजरअंदाज कर देते हैं, बच्चों की ओरल हेल्थ बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। इसलिए आइए आज के इस हैल्थ ब्लॉग में हम पांच ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जानते जो आपको अपने बच्चों को खिलाने चाहिए स्वस्थ और मजबूत दांतों के लिए।

Tips For Parents: स्वस्थ दांतोस्वस्थ दांतो के लिए अपने बच्चों को जरूर खिलाएं यह 5 चीजें

1. पनीर

पनीर स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी है। पनीर अपनी कैल्शियम सामग्री के लिए बहुत लोकप्रिय है। आपको बता दें की कैल्शियम आपके बच्चों के दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। पनीर प्रोबायोटिक बैक्टीरिया का भी एक अच्छा सोर्स है। बहुत से बच्चों को कच्चा पनीर खाना नहीं पसंद होता तो आप सैंडविच के जरिए उनको पनीर दे सकती हैं और पनीर भुर्जी बना कर दे सकती हैं।

2. कच्ची गाजर

आपकों बता दें की कच्ची गाजर में मौजूद फाइबर मुंह में स्वस्थ बैक्टीरिया के उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह आपके बच्चों के दांतों को मजबूत बनाने में बहुत मदद करता है। कच्ची गाजर मैग्नीशियम और जिंक जैसे विभिन्न पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। आप सुबह नाश्ते में या फिर उनके टिफिन में गाजर के तीन-चार टुकड़े करके बच्चों दे सकते हैं।

3.मक्खन

मक्खन फैट में घुलनशील विटामिन जैसे विटामिन का एक बड़ा सोर्स है। विटामिन ए, डी और के2। मक्खन में फैट की मात्रा भी अधिक होती है। और आपको बता दें की यह एक अच्छे खाद्य पदार्थ के रूप में कार्य करता है। मक्खन अधिकतर बच्चों को बहुत पसंद भी आता है। आप घर पर भी बना सकते हैं और आप चाहें तो बाहर से भी ला सकते हैं।

4. गेहूं की रोटी

गेहूं की रोटी में बहुत अधिक फाइबर होता है जो ब्लड शुगर और बी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। वह आपके बच्चों को भरा हुआ महसूस कराने के लिए एक अच्छा आइटम भी हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि बच्चे जंक फूड के साथ भूख को शांत करने की कोशिश न करें। वह सब फाइबर पाचन में भी मदद करता है। रोजाना पूरी और पराठा ना दे। 

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।