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Harm Caused By Excessive Amount Of Vitamin C (Image Credit: Freepik)
Harm Caused By Excessive Amount Of Vitamin C: Vitamin-C हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है। विटामिन-C जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहते हैं, हमारी बॉडी के लिए एक इंपोर्टेंट न्यूट्रीशनल सब्स्टेंस हैं। ये हमारे बॉडी टिशू की ग्रोथ, रिपेयरिंग में सहायक होता है। लेकिन विटामिन-C का बॉडी में एक्सेस इनटेक हमारे बॉडी को कई तरीके से हार्म करता है। ऐसे में यहाँ जाने इससे हमारे शरीर में होने वाले 7 नुक्सान के बारे में।
Vitamin-C की अधिक मात्रा से होने वाले नुक्सान
1. पाचन संबंधी समस्या
विटामिन-C के एक्सेस यूज़ से लूज़मोशन, उल्टी, पेट में ऐंठन और एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए विटामिन सी का एक्सेस मात्रा में प्रयोग करना कम करें।
2. पथरी का खतरा
विटामिन-C का सेवन यदि निश्चित मात्रा में किया जा रहा है तो ठीक वरना एक समय आने पर बॉडी में इसका ज़्यादा एक्सेस होने से गुर्दे में पथरी का निर्माण होने लगता है।
3. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा
विटामिन-सी युक्त सामग्री के अधिक सेवन से पेट में सूजन और गैस सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती है। इसलिए इसके अधिक सेवन से बचें।
4. आयरन की मात्रा बढ़ाए
Vitamin-C बॉडी में आयरन ओब्ज़र्व करने में मदद करता है। ऐसे में विटामिन सी की मात्रा ज़्यादा होने के कारण आयरन की मात्रा में भी बढ़ोतरी होगी। जिससे हार्ट, लिवर, थायरॉयड आदि से संबंधित समस्याएं होने का खतरा रहता है।
5. एलर्जिक रिएक्शन
विटामिन सी की एक्सेस क्वांटिटी स्किन डिसीज़ को निमंत्रण देती है। इससे स्किन में खुजली, खुश्की, त्वचा पर चित्ते पड़ जाना आदि समस्याएं होती हैं। ऐसा होने पर तुरंत डर्मेटोलाॅजिस्ट से संपर्क करें और उचित उपचार लें।
6. दाँतों पर इफेक्ट
विटामिन सी में एसिडिक प्रॉपर्टीज़ पाई जाती हैं जिसके कारण इसका एक्स्ट्रा एक्सेस होने से दाँतों को बहुत इफेक्ट होता है। एसिडिक प्रोपर्टी के कारण दाँतों का क्षरण होने लगता है और इनेमल जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
7. ब्लड शुगर लेबल
Vitamin-C बॉडी में ब्लड शुगर लेवल को इफेक्ट करता है। जिससे डायबीटीज़ रोग वाले व्यक्ति को समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा होने पर तुरंत डाॅक्टर से संपर्क करें और उचित उपचार लें।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।