Health Benefit Of Yoga: मेन्टल हेल्थ के लिए उपयोगी है योग

Health Benefit Of Yoga: मेन्टल हेल्थ के लिए उपयोगी है योग Health Benefit Of Yoga: मेन्टल हेल्थ के लिए उपयोगी है योग

Swati Bundela

30 Jun 2022

योग आसन से दूर होंगी शरीर की सभी समस्याएं । यह देखते हुए कि कैसे महामारी ने कई लोगों के जीवन को प्रभावित किया है और हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर भारी दबाव डाला है। योग तनाव कम करने में मदद करता है, बेहतर नींद देता है और किसी की मानसिक भलाई को बढ़ाता है। यह संतुलन, शक्ति और लचीलेपन में सुधार करने में सहायता करता है।

Health Benefit Of Yoga: योग आसन से दूर होंगी शरीर की सभी समस्याएं 

1. हार्ट रिलेटेड बेनिफिट्स

योग के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक हृदय की समस्याओं से पीड़ित रोगियों में हृदय संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद करना है। योग का नियमित अभ्यास रक्तचाप को कम करने, रक्त प्रवाह को बढ़ाने और हृदय गति में सुधार करने में मदद करता है। यह स्वस्थ दिल के लिए वरदान है, क्योंकि यह दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

2. मसल स्ट्रेंथ और फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ने में मदद 

मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन किसी के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और योग का नियमित अभ्यास मांसपेशियों की ताकत बनाने और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। विभिन्न आसनों को करते समय, आपको कई मिनट तक मुद्रा में रहना होता है, जिससे आपकी मांसपेशियों को फ्लेक्स करना और अपने शरीर के वजन को बनाए रखना होता है। हालांकि आपको शुरुआत में कुछ आसन करने में कठिनाई होगी क्योंकि आपको ताकत की आवश्यकता होती है, हालांकि समय के साथ, आप अपने समग्र फिटनेस स्तर में सुधार देखेंगे।

3. तनावमुक्त होना

हम एक तनावपूर्ण जीते हैं और महामारी ने केवल हमारे तनाव स्तरों को और बढ़ा दिया है। हमारा शरीर तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है जो सिरदर्द, अनिद्रा, चिंता, अवसाद सहित अन्य समस्याओं का कारण बनता है। योग का नियमित अभ्यास आपको गहरी सांस लेने, आराम करने और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिखाकर तनाव मुक्त होने में आपकी सहायता कर सकता है। यह हमें अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए भी दिखाता है।

4. बेहतर नींद बढ़ता है 

हमारे दैनिक जीवन में तनाव के कारण, रात की अच्छी नींद लेना महत्वपूर्ण हो जाता है, हालाँकि, इन दिनों नींद पूरी करना कुछ लोगों के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है। अपने दैनिक कसरत दिनचर्या में योग को शामिल करने का प्रयास करें क्योंकि इससे तनाव कम करने और थकान कम करने में मदद मिलेगी।

5. शरीर में दर्द को कम करने में मदद 

यदि आप पीठ दर्द या गठिया जैसे शरीर के दर्द से पीड़ित हैं, तो योग का अभ्यास करने से आपके शरीर में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपको अधिक समग्र रूप से सक्रिय बनने में मदद करता है। 

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