Periods: ड्रिंक जो पीरियड्स के समय आपको रखेंगी हेल्दी

Healthy Drinks To Consume While You Are On Periods: फ्रूट्स और वेजिटेबल्स के जूस में पाए जाते हैं भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण जो आपको पीरियड्स में एनर्जी और न्यूट्रिशन प्रदान करते हैं जिससे आपके मसल्स को रिलीफ मिलता है और आप स्वस्थ महसूस करते हैं। हेल्थी ड्रिंक का सेवन करने से पीरियड के समय पर आपको भरपूर मात्रा में सभी न्यूट्रिएंट्स मिल जाते हैं जो आपके एनर्जी लैवल को बढ़ाते हैं, मसल्स को रिलीफ देते हैं और आपके पीरियड क्रैंप्स को कम करते हैं।

हैल्दी ड्रिंक्स जिनका आपके पीरियड्स के दौरान सेवन करना चाहिए 

इन सभी ड्रिंक में भरपूर मात्रा में विटामिन मिनरल्स न्यूट्रिएंट्स एंटीऑक्सीडेंट एवं एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद है जो आपको पीरियड्स क्रैंप्स में रिलीफ पहुंचते हैं और आपके मसल्स को भी आराम देते हैं।

1. अदरक वाली चाय

अदरक में ऐसे कई एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो आपको पीरियड क्रैंप्स में रिलीज पहुंचते हैं और दर्द को कम करते हैं।  

2. चुकंदर का जूस 

आयरन से भरपूर, चुकंदर का जूस स्वस्थ आयरन स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जो पीरियड्स के दौरान घट सकता है।

3. गाजर का जूस

गाजर का जूस विटामिन A और C के साथ भरपूर होता है, जो पीरियड्स के समय सामान्य कल्याण की मदद कर सकता है।

4. डार्क लीफी ग्रीन्स जूस

पालक, मैथी, करेला या अन्य हरी सब्जियां आयरन से भरपूर होती हैं और यह पीरियड्स के दौरान थकान और कमजोरी के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकती हैं।

5. अनार का जूस

अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और इसमें गुणकारी गुण होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं और पीरियड्स के समय दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

6. एलोवेरा जूस

इसकी एंटी-इन्फ्लैमेटरी गुणधर्मों के लिए प्रसिद्ध, एलोवेरा जूस फूली हुई पेट और पाचन की समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

7. टमाटर का जूस

टमाटर का जूस पीरियड्स के दौरान राहत प्रदान कर सकता है। यह जूस लाइकोपीन, विटामिन्स और अन्य पोषण सामग्रियों से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य के लाभ के लिए महत्वपूर्ण हैं। टमाटर का जूस दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और मूड स्विंग्स को भी संतुलित कर सकता है।

8. नारियल पानी

नारियल पानी से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है और यह पेट को ठंडा रखकर और रिलैक्स करके दर्द को कम कर सकता है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स, जैसे कि पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम होते हैं, जो दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।