Manage PCOS Symptoms: जड़ी-बूटियां करेंगी PCOS लक्षणों में राहत

PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) हार्मोनल डिस्बैलेंस है जो इन दिनों महिलाओं की एक बड़ी संख्या को परेशान कर रहा है। जबकि स्थिति की पहचान करने के लिए विभिन्न लक्षण हैं, ज्यादातर महिलाएं पहले चरण में स्थिति की पहचान करने में असमर्थ रहती हैं, इसलिए यह और अधिक बुरा रूप ले लेती है। 

हालाँकि डिसऑर्डर का सही कारण अब तक पता नहीं लगा है लेकिन ऐसा कहा जाता है कि आहार और जीवनशैली में बदलाव से स्थिति को प्रबंधित करने में सहायता करते हुए लक्षणों को कम किया जा सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ और मसाले इस स्थिति से निपटने के लिए शक्तिशाली पूरक हैं और आपको PCOS से राहत देते हैं।  इन प्राकृतिक जड़ी बूटियों के बारे में जानने के लिए पढ़ें-

Manage PCOS Symptoms: जड़ी-बूटियां करेंगी PCOS लक्षणों में राहत

Cinnamon/दालचीनी

Cinnamon उर्फ ​​​​दालचीनी विभिन्न कारणों से एक अद्भुत मसाला है। एंटी-इंफ्लेमेटरी  और मधुमेह विरोधी गुणों से भरपूर, दालचीनी PCOS से पीड़ित महिलाओं में इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में सुधार करते हुए हाई ब्लड शुगर लेवल पर काम कर सकती है। PCOS के साथ महिलाओं के प्रजनन और पाचन स्वास्थ्य दोनों में नियमित रूप से दालचीनी का सेवन करने से बेहतर होता है, नतीजतन, यह बेहतर मासिक धर्म चक्र में सहायता करता है।

Guduchi/गुडूची

वजन प्रबंधन से लेकर हार्मोन के असंतुलन को आसान बनाने तक- गुडूची महिलाओं की प्रजनन प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक प्राकृतिक एक-शॉट समाधान है। गुडूची में आयरन, जिंक, कॉपर, कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैंगनीज सहित कई पोषक तत्वों का मिश्रण होता है जो महिलाओं के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में प्रमुख हैं। इसके अलावा, इसका सुखदायक प्रभाव हार्मोनल असंतुलन को ठीक करता है और PCOS वाली महिलाओं में सूजन को कम करता है। 

Shatavari/शतावरी

शतावरी एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो पीसीओएस के लक्षणों को कम करने में काफी प्रभावी है। यह जादुई जड़ी बूटी कूपिक वृद्धि के विकास के लिए जानी जाती है, जबकि अशक्त इंसुलिन संवेदनशीलता को कम करती है, परिणामस्वरूप, मासिक धर्म चक्र में सुधार करती है और रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करती है। शतावरी बायोफ्लेवोनोइड्स, विटामिन बी, कैल्शियम और जिंक सहित कई विटामिनों से समृद्ध है जो महिलाओं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सर्वोत्कृष्ट हैं।

Ashwagandha/अश्वगंधा

वजन कम होना या वजन बढ़ना, तनाव, मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट और इररेगुलर पीरियड्स  PCOS के कुछ सबसे परेशान करने वाले संकेत हैं और अश्वगंधा एक अविश्वसनीय जड़ी बूटी है जो इस विकार के हर लक्षण पर चमत्कार कर सकती है। अश्वगंधा पॉजिटिव रिप्रोडक्टिव हेल्थ की रक्षा करते हुए प्रजनन क्षमता को बढ़ाने और कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह आगे भूख को कम करने में सहायता करता है जो स्वस्थ वजन को प्रबंधित करने में सहायता करता है। अश्वगंधा का सेवन बालों के झड़ने को उलटने में भी मदद करता है जो PCOS के दौरान एक बड़ी समस्या है।

इन प्राकृतिक जड़ी बूटियों को अपनी जीवन शैली में शामिल करें और शारीरिक परिवर्तनों पर ध्यान दें। यदि आपको कोई दर्दनाक लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो डॉक्टर से जांच अवश्य कराएं।