Benefits Of Hugging: कभी सोचा है कि "HUG" के बेनिफिट्स हो सकते हैं?

किसी को यह दिखाने का सबसे प्यारा इशारा क्या है कि आप उससे प्यार करते हैं?  एक 'hug' यह निश्चित रूप से दर्शाता है की आप उनसे प्यार करते हैं। सभी प्यारी भावनाओं के लिए, लंबे समय के बाद किसी से मिलने से लेकर उन्हें अलविदा कहने तक, गले लगना भावनाओं को सबसे अच्छे तरीके से प्रसारित करता है। बहुत से अध्ययनों के अनुसार माना गया है कि एक दूसरे को हक करने से बहुत सारी समस्याओं का निपटारा होता है।

आज के इस ब्लॉग में हम आपको पांच ऐसे हगिंग बेनिफिट के बारे में बताएंगे जो शायद कभी किसी ने आपको ना बताए हों।

1. यह हमारी नींद में सुधार करता है।

शिशुओं के साथ सह-नींद के लाभों से लेकर अपने साथी को गले लगाने तक, कोमल स्पर्श हमारी नींद को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है, क्योंकि यह हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है।  कोर्टिसोल हमारे सोने-जागने के चक्र का एक प्रमुख नियामक है, लेकिन जब हम तनाव में होते हैं तो यह बढ़ भी जाता है। तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उच्च स्तर का तनाव नींद में देरी कर सकता है और खंडित नींद पैटर्न या अनिद्रा का कारण बन सकता है।

2. यह तनाव के प्रति रिएक्टिविटी को कम करता है।

गले लगाने से तत्काल सुखदायक और आनंददायक भावनाओं के अलावा, सामाजिक स्पर्श से हमारे स्वास्थ्य को दीर्घकालिक लाभ होते हैं, जिससे हम तनाव के प्रति कम रिएक्टिव होते हैं। प्रारंभिक विकास अवधि के दौरान पोषण स्पर्श, मस्तिष्क क्षेत्रों में ऑक्सीटोसिन रिसेप्टर्स के उच्च स्तर और कोर्टिसोल के निम्न स्तर का उत्पादन करता है जो भावनाओं को विनियमित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

3. गले लगना आपको खुश कर सकता है।

ऑक्सीटोसिन हमारे शरीर में एक रसायन है जिसे वैज्ञानिक कभी-कभी "कडल हार्मोन" कहते हैं। इसका कारण यह है कि जब हम गले मिलते हैं तो इसका स्तर बढ़ जाता है।  ऑक्सीटोसिन खुशी और कम तनाव से जुड़ा है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि महिलाओं में इस हार्मोन का मजबूत प्रभाव पड़ता है। ऑक्सीटोसिन रक्तचाप और तनाव हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन में कमी का कारण भी बनता है।

4. गले लगाना आपके डर को भी कम करने में मदद करता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि स्पर्श लो सेल्फ एस्टीम वाले लोगों में चिंता को कम करता है। एक non-living वस्तु जैसे टेडी बेयर को hug करने से भी लोगों के अंदर डर कम होता है।

5. गले लगाने से आपको दूसरों के साथ संवाद करने में मदद मिलती है।

अधिकांश मानव संचार मौखिक रूप से या चेहरे के भावों के माध्यम से होता है।  लेकिन स्पर्श एक और महत्वपूर्ण तरीका है जिससे लोग एक दूसरे को संदेश भेज सकते हैं। वैज्ञानिकों का मानना है कि एक अजनबी भी किसी को गले लगा ले तो सामने वाला उसके इमोशंस को समझने में सक्षम होगा। गले लगना एक बहुत ही आरामदायक और संचारी प्रकार का स्पर्श है।