Health Tips: बारिश के मौसम मे सर्दी ज़ुकाम से बचने के घरेलू उपाय

Home remedies to avoid cold and cough in rainy season: बारिश का मौसम आते ही हर घर में बीमारियाँ दस्तक देने लगती हैं, बदलते मौसम के साथ सर्दी ज़ुकाम जैसी बीमारियाँ होना आम बात है, ऐसे मौसम में वातावरन में वायरस, बैक्टेरिया और फंगस पनपने लगते हैं जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, बरसात के मौसम में हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है, हेल्थ एक्सप‌र्ट्स बारिश के मौसम में सावधानियाँ बरतने की सलाह देते हैं, इस मौसम में सर्दी ज़ुकाम, खाँसी, गले मे खराश जैसी समस्याएं होने लगतीं हैं, यहाँ कुछ घरेलू टिप्स दिये गये हैं जिनसे बारिश के मौसम में सर्दी ज़ुकाम से बचा जा सकता है, इसलिये जब भी बारिश के मौसम में सर्दी खांसी जैसी समस्या हो इन टिप्स को फॉलो करें।

बारिश के मौसम मे सर्दी ज़ुकाम से बचने के घरेलू उपाय

1. अदरक और शहद का काढा 

अदरक और शहद का काढा सर्दी खांसी को शुरू होने से पहले ही खत्म कर देता है, इसलिए जब भी आपको बारिश के मौसम में सर्दी खांसी जैसी समस्या हो आप अदरक और शहद का काढा बनाकर पी सकते हैं, इसे बनाने के लिए एक कप पानी में किसा हुआ अदरक और एक चम्मच शहद मिला कर उबाल लें आप चाहे तो इसमें लॉन्ग और दालचीनी भी मिला सकते है।

 2. अदरक और तुलसी वाली चाय 

चाय को भारत में बहुत पसंद किया जाता है चाय एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसे लगभग हर घर में पिया जाता है, जुकाम होने पर चाय में अदरक और तुलसी मिला कर पीने से राहत मिलती है, गले की खरास में भी आराम मिलता है।

3. गुनगुना पानी 

अगर आपको गले में खराश जैसा महसूस हो रहा है और जुकाम होने के संकेत दिख रहे है तो आप गरम पानी पीना शुरू कर सकते हैं, इससे आपको ज़ुकाम होने से पहले ही राहत मिल सकती है।

4. अदरक की चटनी

ज़ुकाम खांसी के लिए अदरक की चटनी एक अच्छा घरेलू नुस्का है और अगर आपको ज़ुकाम खांसी है तो आप घर में अदरक और गुड़ को मिला कर पका लें और इस चटनी के खाए इससे आपको राहत मिलेगी और खाने में भी ये चटनी बहुत स्वादवर्धक होती है।