Hormonal Imbalance In Body: क्या हैं स्ट्रेस हॉर्मोन बढ़ने के लक्षण?

उच्च तनाव वाले हार्मोन का होना पहली बार में थकाऊ हो सकता है। हमारे शरीर में अधिवृक्क ग्रंथियां तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन करती हैं और जैसे ही हमारा शरीर तनाव महसूस करता है, रक्तप्रवाह में छोड़ देता है। कोर्टिसोल, जिसे "स्ट्रेस हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता है, रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाता है। तनाव का उच्च स्तर आपके समग्र कामकाज को प्रभावित कर सकता है इसलिए शरीर में कोर्टिसोल के स्तर के बारे में पता होना और उच्च तनाव वाले कामकाज के लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। तनाव हार्मोन का उच्च स्तर आपके दिमाग और शरीर को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इसके लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। हाई स्ट्रेस फंक्शनिंग के 7 लक्षण देखें।

Hormonal Imbalance In Body: क्या हैं स्ट्रेस हॉर्मोन बढ़ने के लक्षण? 

1. पाचन संबंधी समस्याएं

क्या सुबह 2 या 3 बार बाथरूम का इस्तेमाल करना जाना पहचाना लगता है? या बिल्कुल नहीं जा पा रहे हैं? यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं, खासकर सुबह के समय, तो हो सकता है कि आप स्ट्रेस हार्मोन पर चल रहे हों। जब तनाव हार्मोन आपके शरीर में हर दिन पूरे दिन पंप कर रहे होते हैं, तो वे आपके पाचन तंत्र से रक्त को दूर कर देते हैं और आपके आंत के रोगाणुओं को भी प्रभावित करते हैं, जो दोनों ही मल त्याग की ओर ले जाते हैं।

2. भूख की कमी

आम धारणा के बावजूद, आपकी भूख की कमी (विशेषकर सुबह में) जरूरी नहीं कि सकारात्मक चीज हो। यह वास्तव में सीधे शरीर के माध्यम से बहने वाले तनाव हार्मोन की अधिकता की ओर इशारा करता है। दूसरे शब्दों में, तनाव हार्मोन आपके शरीर को संकेत देते हैं कि यह "लड़ाई-या-उड़ान मोड" में है, आपकी भूख को दबा रहा है।

3. बाधित नींद

रात में तड़के जागना अक्सर स्ट्रेस हार्मोन के असंतुलन का संकेत होता है। जब आपका शरीर तनाव हार्मोन से बच रहा होता है, तो यह नींद के आरईएम चरणों में प्रवेश करने में असमर्थ होता है और नींद में बाधा उत्पन्न करता है। बदले में, रातों की नींद हराम करने से तनाव हार्मोन में वृद्धि हो सकती है। यह एक और दुष्चक्र है।

4. बिंज ईटिंग की हो रही हैं शिकार 

तनाव हार्मोन आपको बिंज ईटिंग के लिए प्रोत्साहित करता है। जो आपके हार्मोन और पाचन को लूप के माध्यम से फेंक सकता है। उदाहरण के लिए, आप फ्रिज में बचे हुए पिज्जा को खोजने के लिए काम पर एक लंबे, तनावपूर्ण दिन के बाद घर जाते हैं। आप एक से अधिक टुकड़े खाते हैं, जिससे आप उबकाई और फूला हुआ महसूस करते हैं। बार बार कहते रहने की समस्या यानि बिंज ईटिंग आपके पुरे बॉडी साइकिल को बिगाड़ सकती है और इसका सबसे ज्यादा असर आपके पाचन पर पड़ता है।