महिलाएं मानसून में कैसे रखें अपनी Intimate Hygiene का ख्याल

How should women take care of their intimate hygiene during the monsoon: वैसे तो महिलाओं की पसंद के लिए मानसून बहुत ही बेहतरीन सीजन है। इस दौरान एक तो गर्मी से राहत मिलती है दूसरी चीज मानसून अपने साथ महिलाओं के दिल के करीब होने वाली बारिश भी लेकर आता है। मानसून चिलचिलाती गर्मी से राहत देता है, लेकिन बढ़ी हुई ह्यूमिडिटी और मॉइस्चर भी इन्फेक्शन के लिए अनुकूल वातावरण बनाती है और वो भी खासकर महिलाओं के इंटिमेट एरिया में। यह यह बात तो महिलाओं के लिए मानसून को एन्जॉय करने की जगह परेशान करने और खलल डालने वाली है। लेकिन असुविधा और स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए महिलाओं को इस मौसम में अपनी इंटिमेट हाइजीन का ख्याल रखना चाहिए। तो आइये जानते हैं कि कैसे आप इंटिमेट हाइजीन का ख्याल रखते हुए मानसून को एन्जॉय करें।

महिलाएं मानसून में कैसे रखें अपनी इंटिमेट हाइजीन का ख्याल

1. सांस लेने योग्य और नमी सोखने वाले कपड़े पहनें

मानसून के दौरान, अधिक ह्यूमिडिटी के कारण अत्यधिक पसीना और नमी हो सकती है, जिससे इन्फेक्शन हो सकता है। सूती जैसे सांस लेने योग्य कपड़ों से बने अंडरवियर पहनना महत्वपूर्ण है। ये चीजें नमी को सोखती हैं और बेहतर एयर सर्कुलेसन की अनुमति देती हैं, जिससे बैक्टीरिया और फंगल विकास का खतरा कम हो जाता है। सिंथेटिक कपड़ों से बचें क्योंकि वे नमी और गर्मी को फँसाते हैं।

2. गीले कपड़े तुरंत बदलें

बारिश में भीगने के बाद गीले कपड़ों को जितनी जल्दी हो सके बदलना ज़रूरी है। गीले कपड़ों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण के लिए अनुकूल नम वातावरण बन सकता है। मानसून के दौरान बाहर निकलते समय कपड़ों का एक एक्स्ट्रा सेट, विशेषकर अंडरगारमेंट्स ले जाने की आदत बनाएं।

3. उचित स्वच्छता आचरण बनाए रखें

इंटिमेट एरिया को नियमित रूप से गुनगुने पानी से धोना जरूरी है। प्राकृतिक वनस्पतियों को बाधित किए बिना क्षेत्र को साफ करने के लिए हल्के, पीएच-संतुलित इंटिमेट वाश का उपयोग करें। नियमित साबुन का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह बहुत कठोर हो सकता है और जलन या सूखापन पैदा कर सकता है। धोने के बाद उस एरिया को साफ तौलिये से धीरे से थपथपाकर सुखाएं ताकि सुनिश्चित हो सके कि कोई नमी न रह जाए।

4. सेनेटरी पैड या टैम्पोन का चयन सोच-समझकर करें

पीरियड्स के दौरान, बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए सैनिटरी पैड या टैम्पोन को बार-बार बदलना महत्वपूर्ण है। मासिक धर्म कप का उपयोग करने पर विचार करें, जिससे संक्रमण होने की संभावना कम होती है और ये पर्यावरण के अनुकूल होते हैं। आप जो भी विकल्प चुनें, सुनिश्चित करें कि आप उचित स्वच्छता प्रथाओं का पालन करें, जिसमें कपड़े बदलने से पहले और बाद में अपने हाथ धोना भी शामिल है।

5. हाइड्रेटेड रहें और स्वस्थ आहार बनाए रखें

भरपूर पानी पीने से शरीर से टोक्सिंस को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जो इंटिमेट हाइजीन सहित पूरे स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता कर सकता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और स्वस्थ वजाइनल वनस्पति बनाए रखने के लिए विटामिन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर संतुलित आहार शामिल करें। दही, लहसुन और क्रैनबेरी जैसे खाद्य पदार्थ विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।