Teenage: किशोरावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तनों से कैसे निपटें

How To Deal With Changes During Teenage: किशोरावस्था शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से बड़े बदलावों का समय है। स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने से बच्चों और किशोरों को किशोरावस्था के दौरान अपने बदलते शरीर के प्रति सहज महसूस कराने में सहायता मिलती है। किशोरावस्था पर खुल कर संवाद करने तथा उनकी सीमाएँ निर्धारित करने से माता-पिता और किशोरों को इस समय संचालन करने में मदद मिल सकती है। यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इससे निपटने के तरीके भी हैं। जानिए किशोरावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तनों से निपटने के उपाय!

किशोरावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तनों से कैसे निपटें

1.   अपने माता-पिता से बात करें

किशोरावस्था के बारे में बात करना इससे निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। टीनएज के शुरू होते ही हमारे भीतर जो भी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक बदलाव आते हैं उनके बारे में हम अपने माता-पिता से बात कर सकते हैं।

2.   उचित स्वच्छता बनाए रखें

किशोरावस्था के दौरान टीनएजर्स को, हार्मोनल बदलाव के कारण, अधिक पसीना आना शुरू हो सकता है, इससे शरीर से दुर्गंध आने लगती है और उनके बाल और चेहरा ऑयली हो सकते हैं। इसलिए, टीनएजर्स को नियमित रूप से रोज़ाना नहाने की आदत डालनी चाहिए।

3.   परिवर्तनों से जूझें नहीं

अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों का स्वागत करें। आपके शरीर में होने वाले बदलाव स्वस्थ हैं, इसलिए उनसे लड़ें नहीं।

4.   मूड स्विंग से निपटें

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और याद रखें कि वे केवल अस्थायी हैं। जब भी आप चिंतित महसूस करें तो गहरी साँस लेकर शांत हो जाएँ। जब आप नाराज़ या क्रोधित महसूस कर रहे हों तब भी धैर्य से काम लें।

5.   स्कूल और अपने किसी शौक पर ध्यान दें

बढ़ती उम्र के साथ आपका मस्तिष्क भी बढ़ता है, और आप इसका सकारात्मक उपयोग कर सकते हैं। जो शौक आपको पहले पसंद थे, वे अब आपको और भी मज़ेदार लग सकते हैं या आपमें नई रुचियाँ विकसित हो सकती हैं। संभावनाएँ अनंत हैं। अपनी सभी नई भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कुछ रचनात्मक करें। आपको जो पसंद हो उसे करने से आपको बहुत आत्मविश्वास भी मिलेगा!