Anger Issues In Teenage: टीनएजर के गुस्से को पेरेंट्स कैसे करें हैंडल

Anger Issues In Teenage: टीनएजर के गुस्से को पेरेंट्स कैसे करें हैंडल Anger Issues In Teenage: टीनएजर के गुस्से को पेरेंट्स कैसे करें हैंडल

Swati Bundela

01 Jul 2022

इसमें कोई शक नहीं कि आजकल के किशोर बहुत अधिक क्रोध का अनुभव करते हैं। चाहे स्कूल में हों, घर में हों, या फिल्मों में जो वे देखते हैं - क्रोध को अधिक बार चित्रित किया जाता है, और हम प्रभावों को महसूस करते हैं। इस मामले में, किशोरों के गुस्से से निपटने के तरीके पर माता-पिता का एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। उन्हें क्रोध प्रबंधन के सकारात्मक तरीके खोजने में मदद करने में सक्रिय भूमिका निभाने की जरूरत है। कुंजी यह सुनिश्चित करना है कि वे एक स्वस्थ जीवन जीते हैं और उस तनाव का सामना नहीं करते हैं जो उनमें क्रोध के मुद्दों को ट्रिगर कर सकता है। क्रोध को थामना कठिन होता है और उसे छोड़ना भी परेशानी का कारण बनता है। यहां बताया गया है कि माता-पिता अपने बच्चे को गुस्से की समस्या से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं।

Anger Issues In Teenage: टीनएजर के गुस्से को पेरेंट्स कैसे करें हैंडल 

1. एक्सेप्ट करना 

क्रोध के प्रति हमारी पहली प्रतिक्रिया अक्सर उससे बचने की होती है। हम इससे बचते हैं, इसे नकारते हैं और यह दिखावा करते हैं कि हम वास्तविकता से कुछ अलग महसूस करते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी भावनाओं को दबाना होगा या उनसे बचने की कोशिश करनी होगी। इसके विपरीत, जितना अधिक आप अपनी भावनाओं को अनदेखा करते हैं, वे उतनी ही मजबूत होती जाती हैं और भविष्य में आपके लिए इससे निपटना उतना ही कठिन होता जाता है। निर्णय के बिना अपने बच्चे की भावनाओं को स्वीकार करें।

2. इमोशनल इंटेलिजेंस

'इमोशनल इंटेलिजेंस' शब्द आपकी भावनाओं को समझने की क्षमता और उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता को दर्शाता है। जिस क्षण हम अपनी भावनाओं पर काबू पाते हैं, और जितनी जल्दी हम सीखते हैं, खेल बदल जाता है। केवल जब हम माता-पिता के रूप में उनकी भावनाओं को जानते हैं, उनके साथ बैठते हैं और उन्हें स्वीकार करते हैं, तभी वे अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीख सकते हैं।

3. भावनाओं को बहने दें 

क्रोध को दूर करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। इनमें से कुछ तरीकों में व्यायाम करना, अपने सोचने के तरीके को बदलना, किसी दोस्त या परिवार के किसी सदस्य से बात करना और संगीत सुनना शामिल है। कुंजी अपने क्रोध को दबाना नहीं है बल्कि अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना है। दमन हमारे किशोरों को और भी अधिक कुंठित महसूस कराएगा, जिसका अर्थ है अधिक क्रोध। एक स्वस्थ गतिविधि के माध्यम से अपनी निराशा को मुक्त करके आप आराम करने, बेहतर महसूस करने और किसी भी स्थिति को बढ़ने से रोकने में सक्षम होंगे।

4. खेल और व्यायाम

व्यायाम कई प्रकार के होते हैं: दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना, बास्केटबॉल, आदि। व्यायाम और खेल हमारे किशोरों की मदद कर सकते हैं क्योंकि यह सामना करने का एक तरीका है और उनकी भावनाओं और तनावों को दूर करने का एक शानदार अवसर है। खेल स्वस्थ शारीरिक गतिविधि, व्यायाम, मौज-मस्ती, दोस्त बनाने, आकार में आने और उनमें खेल भावना का निर्माण करने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में भी कार्य कर सकते हैं।

5. मेडिटेशन

ध्यान अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और तनाव से निपटने का एक अच्छा तरीका हो सकता है और परिणाम संतुष्टिदायक होते हैं। हम यह भी जानते हैं कि ध्यान का शरीर और मन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह उन्हें स्कूल में एक कठिन दिन के बाद आराम करने में मदद करता है, उनके जीवन और दुनिया के दृष्टिकोण को बदलता है, और समस्याओं से निपटने के लिए धैर्य पैदा करता है। अपने किशोर को अपनी भावनाओं का बेहतर ढंग से सामना करने के लिए शांति और मौन में बैठने के लिए प्रोत्साहित करें।

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