Teeth Health: पायरिया को कैसे करें दूर?

How To Reduce Pyorrhoea In Teeth? अक्सर देखा जाता है कि लोग अपने मानसिक और शारीरिक हेल्थ को बहुत तवज्जो देते हैं। मगर वह बॉडी के कुछ छोटे-छोटे पार्ट्स को भूल जाते हैं। उनमें से एक है दांत। हमारे दांतों की हेल्थ बहुत ही आवश्यक है। यह हमें भोजन चबाने और पचाने में मदद करते हैं क्योंकि जितना अच्छे से हम भोजन चबाते हैं उसका उतना ही अच्छे से पाचन होता है। दांतों का ध्यान अच्छे से न रखने से कुछ नुकसानदायक बीमारियां हो सकती हैं। जिनमें से एक है पायरिया जिसे पेरियोडोंटाइटिस भी कहते हैं। जो की दांत की सफाई न करने, दांत के रोगों का इलाज सही समय पर न कराने और कभी-कभी जेनेटिक्स से भी होता है। इसमें दांत कमज़ोर और पीले होने लगते हैं। मंसूड़ों में सूजन भी हो जाती है। आईए जानते हैं कि पायरिया को कम करने के लिए क्या-क्या किया जा सकता है?

पायरिया को कैसे करें दूर?

1. दिन में दो बार ब्रश

पायरिया को ठीक करने के लिए दातों की सफाई सबसे ज्यादा आवश्यक है। दिन में दो बार अच्छे से ब्रश करना चाहिए। दांतों को ब्रश करने के साथ-साथ फ्लॉस और माउथवॉश का भी इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे कि दांतों के बीच में फंसी गंदगी साफ हो जाती है और माउथवॉश से मुंह से बदबू भी नहीं आती। जो की पायरिया का एक लक्षण है।

2. खाना खाने के बाद अच्छे से दांत साफ करना

भोजन खाने से पहले अपने दांतों को साफ करना चाहिए पर भोजन खाने के बाद भी अपने दांतों को अच्छे से साफ करना आवश्यक है। जिससे कि दांतों में फंसे भोजन के कण अच्छे से साफ हो जाते हैं। यह करना बहुत आवश्यक है क्योंकि पायरिया दांतों में होने वाली गंदगी से भी बढ़ सकता है। 

3. नमक और तेल से मालिश

पायरिया के कीटाणुओं को कम करने के लिए और मुंह से आने वाली बदबू को खत्म करने के लिए नमक और तेल की मालिश बहुत कारगर साबित होती है। यह एक पुराना घरेलू नुस्खा है जो की दातों के दर्द में भी कारगर साबित होता है।

4. विटामिन सी रिच फ्रूट का सेवन

पायरिया में विटामिन सी रिच फ्रूट जैसे संतरा, नींबू, मौसम्मी आदि फायदेमंद होते हैं। इन फ्रूट्स का सेवन या जूस का सेवन करने से दांत के रोगों को कम किया जा सकता है।

5. गरम पानी और नमक

गरम पानी और नमक मसूड़े में हुए सूजन और दातों में होने वाले दर्द को राहत देने में मदद करता है और साथ ही पायरिया के कीटाणुओं को कम करता है। गरम पानी में थोड़ा सेंधा नमक डालकर मुंह में 10 सेकंड के लिए रखें और उसके बाद दांतों को अच्छे से साफ कर लें।