Intimate hygiene: प्राइवेट पार्ट से कैसे रखें बदबू को दूर

How to remove odour from private part: प्राइवेट पार्ट की साफ-सफाई और स्वच्छता हमारी समग्र सेहत और आत्मविश्वास के लिए बेहद ज़रूरी है, लेकिन अक्सर लोग इस विषय पर खुलकर बात करने से हिचकिचाते हैं। शरीर के इस संवेदनशील हिस्से से आने वाली बदबू न सिर्फ असहजता और शर्मिंदगी का कारण बन सकती है, बल्कि यह किसी संभावित संक्रमण या स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकती है। हमारी दिनचर्या, खान-पान, साफ-सफाई की आदतें और पहनावे, सभी का प्रभाव इस हिस्से की स्वच्छता पर पड़ता है। खासकर गर्मी के मौसम में, पसीना, नमी और टाइट कपड़ों के कारण वहां बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है, जिससे बदबू पैदा हो सकती है। इसलिए ये बेहद ज़रूरी है जानना कि किन तरीकों से बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं इस आर्टिकल में।

प्राइवेट पार्ट से कैसे रखें बदबू को दूर

1. माइल्ड प्रोडक्ट्स चुनें

मार्केट में मिलने वाले कई साबुन और इंटिमेट वॉश बहुत तेज़ होते हैं, जो स्किन के नेचुरल pH को बिगाड़ सकते हैं। बेहतर है कि पीएच-बैलेंस्ड और नैचुरल इंग्रीडिएंट्स वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। खुशबूदार प्रोडक्ट्स से एलर्जी और जलन हो सकती है, जिससे बदबू और बढ़ सकती है।

2. सही तरीके से सफाई करें 

रोज़ कम से कम एक बार गुनगुने पानी से साफ करें। महिलाओं को वेजाइना को अंदर से नहीं, केवल बाहर से ही धोना चाहिए क्योंकि अंदर की सफाई शरीर खुद करता है। पुरुषों को भी जननांग के आस-पास की त्वचा को हल्के हाथ से धोना चाहिए। सफाई के लिए किसी मुलायम कपड़े या हाथ का ही इस्तेमाल करें, स्क्रब या कठोर ब्रश से बचें।

3. अंडरवियर रोज़ बदलें 

पसीने या यूरिन की हल्की गंध अंडरवियर में बस जाती है। अगर आप दिनभर बाहर रहते हैं या बहुत पसीना आता है, तो दिन में दो बार भी अंडरवियर बदलना फायदेमंद हो सकता है। गीला या गंदा अंडरवियर बैक्टीरिया का घर बन सकता है। इसीलिए हमेशा साफ और स्वच्छ अंडरवियर पहने।

4. खान पान का ध्यान रखें 

शरीर की गंध सीधे-सीधे आपके खाने से जुड़ी होती है। ज्यादा मसालेदार, लहसुन, प्याज, रेड मीट, या जंक फूड्स से शरीर की प्राकृतिक गंध तेज़ हो सकती है। ताजे फल, हरी सब्ज़ियाँ, नींबू पानी, दही और ढेर सारा पानी पीना आपके शरीर को अंदर से साफ रखता है, जिससे बदबू कम होती है। नारियल पानी और तुलसी भी शरीर की गंध को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

5. इंटीमेट वाइप्स या पाउडर का इस्तेमाल करें 

बाहर सफर करते समय या गर्मियों में जब नहाना संभव न हो, तो नैचुरल इंटिमेट वाइप्स जैसे एलोवेरा या नीम युक्त वाइप्स से सफाई करें। आप एंटीफंगल पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के लंबे समय तक इस्तेमाल न करें। घरेलू उपाय जैसे गुलाब जल या नीम के पानी से भी हल्के पोंछने से ताजगी बनी रहती है।