/hindi/media/agency_attachments/zkkRppHJG3bMHY3whVsk.png)
/hindi/media/member_avatars/2025/06/01/2025-06-01t180209376z-1000125030.jpg )
Follow Us/hindi/media/media_files/R3UXTsLdnODJEG7ooBqK.png)
Photograph: (File Image )
How To Self-Examine Breast Health And Consult A Doctor: Breast health महिलाओं के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। Breast health के बारे में जागरूकता और नियमित जांच से breast cancer जैसी बीमारियों का पता लगाया जा सकता है और उनका इलाज किया जा सकता है। Breast health के लिए नियमित मैमोग्राफी और breast स्व-परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। इससे महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने और आवश्यक कदम उठाने में मदद मिलती है। Breast health के प्रति जागरूकता और शिक्षा से महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
Breast Health सेल्फ-एग्जामिन कैसे करें और कब मिलें डॉक्टर से
1. पीरियड्स के बाद जांच करें
पीरियड्स के बाद जांच करने से महिलाओं को अपने breast की जांच करने में मदद मिलती है, क्योंकि इस समय breast कम संवेदनशील और नरम होते हैं। इससे गांठ या अन्य असामान्यताओं का पता लगाना आसान हो सकता है। नियमित जांच से breast health की निगरानी करने में मदद मिलती है।
2. दृश्य जांच
दृश्य जांच breast health की एक महत्वपूर्ण विधि है। इसमें आप एक आईने के सामने खड़े होकर अपने breasts को देखती हैं और आकार, आकृति, त्वचा और निपल्स में किसी भी बदलाव की जांच करती हैं। दृश्य जांच से आप breast health में किसी भी असामान्यता का पता लगा सकती हैं और समय पर आवश्यक कदम उठा सकती हैं। नियमित दृश्य जांच breast health के लिए एक अच्छा अभ्यास है।
3. स्पर्श जांच
स्पर्श जांच breast health की एक महत्वपूर्ण विधि है। इसमें आप अपने breasts को धीरे से स्पर्श करके किसी भी गांठ, उभार या असामान्यता की जांच करती हैं। स्पर्श जांच से आप breast health में किसी भी बदलाव का पता लगा सकती हैं और समय पर आवश्यक कदम उठा सकती हैं। नियमित स्पर्श जांच breast health के लिए एक अच्छा अभ्यास है और इससे आप अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रह सकती हैं।
4. बांह उठाकर जांच करें
बांह उठाकर जांच करना breast health की जांच करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। इसमें आप अपनी बांहें ऊपर उठाकर अपने breasts को देखती हैं और किसी भी बदलाव की जांच करती हैं। इससे आप breast के आकार, आकृति और त्वचा में किसी भी असामान्यता का पता लगा सकती हैं। बांह उठाकर जांच करने से आप अपने breast health के बारे में जागरूक रह सकती हैं और समय पर आवश्यक कदम उठा सकती हैं।
5. लेटकर जांच करें
लेटकर जांच करना breast health की जांच करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। इसमें आप अपनी पीठ के बल लेटकर अपने breasts को धीरे से स्पर्श करके जांच करती हैं। इससे आप breast में किसी भी गांठ, उभार या असामान्यता का पता लगा सकती हैं। लेटकर जांच करने से आप अपने breast health के बारे में जागरूक रह सकती हैं और समय पर आवश्यक कदम उठा सकती हैं। नियमित जांच से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं।