Postpartum Hair Loss: प्रेगनेंसी के बाद कैसे करें बालों की देखभाल

प्रेगनेंसी से पहले, प्रेगनेंसी के दौरान और बाद में आपके हार्मोन के स्तर से संबंधित कुछ बदलाव होते हैं जो आपके बालों के विकास के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं। डिलीवरी के बाद हार्मोनल इनबैलेंस का अनुभव करना पूरी तरह से स्वाभाविक है, और हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों में से एक पोस्टपार्टम हेयरलॉस है। यह एक अस्थायी घटना है जो प्रेगनेंसी के बाद पहले कुछ महीनों तक ही रहती है, इसलिए थोड़ी सी देखभाल के साथ, जब तक आपका बच्चा एक वर्ष का हो जाता है, तब तक आपके बाल वापस सामान्य हो जाएंगे। अत्यधिक बालों का झड़ना डिलीवरी के बाद माताओं में सबसे आम शिकायतों में से एक है, जिसका उपाय आज हम आपको बातएंगे-

Postpartum Hair Loss: प्रेगनेंसी के बाद कैसे करें बालों की देखभाल  

हेल्दी डाइट अपनाएं 

प्रेगनेंसी के दौरान और उसके बाद भी, अपने और अपने बच्चे के अच्छे स्वास्थ के लिए एक बेहतर डाइट लेना बहुत जरुरी है। डिलीवरी के बाद महिलाओं के लिए, विशेष रूप से, आवश्यक विटामिन और खनिजों से समृद्ध एक पौष्टिक आहार आपकी समग्र वसूली में मदद कर सकता है और पोस्टपार्टम हेयरलॉस को आगे बढ़ने से रोक सकता है। इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन भर में खूब सारे तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी पीना याद रखें।

तनाव कम करना

तनाव के प्रति अपनी सहनशीलता बढ़ाने के लिए कदम उठाने से हार्मोन असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करने का अतिरिक्त लाभ मिलता है।

अपने बालों का रखें एक्स्ट्रा ख्याल 

प्रेगनेंसी के बाद, ज्यादा बालों के झड़ने को रोकने के लिए अतिरिक्त कोमल रहें। शैम्पू तभी करें जब यह समय की आवश्यकता हो, और अत्यधिक उलझने को कम करने के लिए एक अच्छे कंडीशनर और चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें। स्प्लिट एंड्स को पनपने न दें और समय पर बालों को ट्रिम करते रहें।  जितना हो सके कर्लिंग या स्ट्रेटनिंग जैसे हीट स्टाइलिंग उत्पादों से बचने की कोशिश करें। अपने बालों के उत्पादों को प्राकृतिक रूप से आधारित उत्पादों से बदलने की कोशिश करें जो हानिकारक सुगंध, रंग, सल्फेट्स, पैराबेंस आदि से भरे नहीं हैं।

घरेलू नुस्खों का करें इस्तेमाल 

अपने बालों की एक्स्ट्रा केयर के अंतर्गत, बालों पर कुछ घरेलू उपचार या रेमेडी करते रहें। बालों को सिल्की बनाने के लिए अंडे का इस्तेमाल कंडीशनर की तरह करें, यह आपके बालों को पोषण तत्वों से कंडीशन करता है। इसके अलावा आप बालों में मेथी दाना का उपयोग भी कर सकते हो। मेथी के दानों को रात भर भिगो दें और अगली सुबह छना हुआ पानी सीधे खोपड़ी पर लगाएं। इसे एक या दो घंटे के लिए छोड़ दें और धीरे से धो लें। इससे बालों की ग्रोथ बढ़ेगी और बाल जड़ से मजबूत होंगे।