Health Tips: जानिए ऊंची हिल्स आपके शरीर को कैसे नुकसान पहुँचती है?

How Wearing High Heels Harm Your Body: ऊंची हिल्स पहनने से आपके शरीर को क्या नुकसान है? ऊंची हिल्स पहनने से उनके द्वारा उत्पन्न होने वाले बायोकेमिकल परिवर्तनों के कारण शरीर पर विभिन्न प्रकार के प्रभाव पड़ सकते है। हिल्स पहनने से रीढ़(spine), श्रोणि (Pelvis) और निचले छोरों के एलाइनमेंट में होने वाले परिवर्तनों के कारण शरीर की मुद्रा पर गंभीर रूप से प्रभाव पड़ सकता है। जबकि ऊँची हिल्स किसी की उपस्थिति को बढ़ा सकती है और लंबे पैरों या ऊंचे होने का भ्रम पैदा कर सकती हैI इससे जन्मे बायोकेमिकल परिवर्तनों के कारण समय के साथ विभिन्न मस्कुलोस्केलेटल मुद्दों को जन्म दे सकती है। 

क्यों ऊंची हिल्स पहनना आपके स्वास्थ्य के लिए उचित नहीं?

1. रीढ़ की हड्डी का एलाइनमेंट

ऊँची एड़ी शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे की ओर शिफ्ट करती है, जिससे श्रोणि का झुकाव होता है। इस गलत मिसएलाइनमेंट से लम्बर लॉर्डोसिस (पीठ के निचले हिस्से में दर्द) बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।

2. पिंडली की मांसपेशियों का छोटा होना 

ऊँची हिल्स के जूते पिंडली की मांसपेशियों को छोटी स्थिति में रखते है, जिससे एच्लीस टेंडन में लचीलापन कम हो जाता है और टखने(Ankle) की गतिशीलता कम हो जाती है।

3. पैर की समस्या

ऊँची हिल्स पैर की उंगलियों को नीचे की ओर धकेलती है, जिससे संभावित रूप से हैमर टू टोस और बनियंस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, ऊँची हिल्स के जूते आंतरिक पैर की मांसपेशियों को कमजोर करते है, जिससे आर्च कॉलेप्स और प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी स्थितियों में योगदान होता है।

4. घुटने का तनाव

ऊँची हिल्स के जूते में बदली हुई मुद्रा और जोड़ों में वज़न के बटने के कारण जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे संभावित रूप से घुटने में दर्द होता है और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थिति बढ़ जाती है।

5. पोस्चरल इंस्टेबिलिटी

ऊँची हिल्स के कारण शरीर की बदलती मुद्रा समग्र मुद्रा स्थिरता (Postural stability) को प्रभावित कर सकती है, जिससे शरीर के अन्य क्षेत्रों में खराब एलाइनमेंट हो सकता है।

6. हिप्स पर प्रभाव

ऊँची हिल्स के कारण हिप्स आगे की ओर झुक सकते है, जिससे श्रोणि के प्राकृतिक एलाइनमेंट पर असर कर सकता है और हिप्स में दर्द या असुविधा का खतरा बढ़ जाता है।