Hormonal Disbalance: किस प्रकार महिलाओं में हाॅरमोंस डिसबैलेंस हो सकते हैं?

How Women Get To Face Hormone Disbalance: महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों की पहचान करना महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि इससे संबंधित समस्याओं का समय पर पता चलना और उपचार करना आवश्यक होता है। हार्मोनल असंतुलन विभिन्न कारणों से हो सकता है, जैसे कि गर्भावस्था, मासिक धर्म की समस्याएं, थायराइड रोग,  संबंधित समस्याएं।

Hormonal Disbalance: हाॅर्मोनल डिसबैलेंस के कई संकेत हो सकते हैं

1. असमान्य मासिक धर्म

अनियमित मासिक धर्म, अत्यधिक या अल्प समय तक चलने वाला धर्मसंबंधी दर्द या अत्यधिक रक्तस्राव महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के संकेत हो सकते हैं।

2.  स्क्नि और बालों में बदलाव

अनियमित हार्मोनल स्तर त्वचा में अक्ने, त्वचा की तिल-टिप्पणी, या बालों के पतन या उनकी अत्यधिक वृद्धि के कारण उत्पन्न हो सकते हैं।

3. वजन में परिवर्तन

असंतुलित हार्मोन्स वजन में वृद्धि या घटाव का कारण बन सकते हैं, जो महिलाओं को असमंजस में डाल सकता है।

हार्मोनल असंतुलन के मुख्य कारण

1. आहार और लाइफस्टाइल

 जब आप विटामिंस, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स, कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डाइट का सेवन नहीं करते तो आप शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से और स्वस्थ महसूस करते हैं इसी कारण से आपके हारमोंस भी संतुलित हो जाते हैं।अनुपयोगी आहार, अधिक तेल का सेवन, अत्यधिक शराब पीना, धूम्रपान और नियमित व्यायाम की कमी भी हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती हैं।

2. अत्यधिक तनाव

महिलाओं के हार्मोन डिसबैलेंस होने का कारण अत्यधिक तनाव भी हो सकता है कई बार महिलाएं बहुत ज्यादा तनाव महसूस करती हैं लेकिन उसके बारे में किसी से बात नहीं करती उसका हल नहीं निकलती, है उस पर ध्यान नहीं देती। अत्यधिक तनाव होना और तनाव लंबे समय तक चलना आपकी शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अत्यंत महत्वपूर्ण है कि महिलाएं अपना लाइफस्टाइल को बेहतर करें। स्वस्थ आहार का सेवन, अभ्यास और व्यायाम, खुद के साथ समय बिताए, अपनी भावनाओं को खोलकर प्रकट करें।

नियमित रूप से योग अभ्यास और व्यायाम करना आपके लिए लाभदायक होगा। यदि महिलाओं को किसी चीज का स्ट्रेस हो तो वह अपने प्रिय जनों से बात करें अपनी समस्या के बारे में खुलकर अपनी भावनाओं को प्रकट करना जरूरी है जिससे आप उसका समाधान निकाल सके।

3. स्वास्थ्य समस्याएं

थायराइड असंतुलन, पोलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS), गर्भाशय या स्तन कैंसर और अन्य समस्याएं हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती हैं।

4. अनियमित जीवनशैली

नियमित नींद की कमी, अनियमित खान-पान और अनियमित जीवनशैली भी हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती हैं।

5. दवाओं का सेवन

कई दवाओं का अनुपयोगी और अधिक सेवन, खासकर बर्बिट्युरेट्स, अंटीबायोटिक्स और अंटीडिप्रेसेंट्स, हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है।