Late Periods: समय पर नहीं आते पीरियड्स करें इन चीजों का सेवन

Late Periods: हर महिला की पीरियड साइकिल एक दूसरे से अलग होती है, किसी को ज्यादा दिनों तक होते है किसी को बस 2 दिन। वही किसी को दर्द महसूस होता है तो किसी को बस मूड स्विंग तो कोई पीरियड्स देर से होने की समस्या फेस करता है। सब चीजों का कनेक्शन आपकी डाइट से होता है, जी हां अगर आपको देर से पीरियड्स होते हैं तो बस अपनी डाइट में कुछ बदलाव लेकर आएं। चलिए जाने के इस प्रॉब्लम में आप किन चीजों का सेवन कर सकते है।

समय पर नहीं आते पीरियड्स करें इन चीजों का सेवन

बीटरूट

ये एक सुपरफूड है जो आपके शारीरिक स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें आयरन, फोलेट, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते है। इससे शरीर में खून की कमी पूरी होती है और ये लेट पीरियड्स की समस्या में काफी मददगार साबित होता है।

हर्बल टी

आपको लेट पीरियड्स हो रहे है तो डेट से हफ्ते भर पहले ही हर्बल चाय पिएं, इसे बनाने के लिए आप एक चम्मच अजवाइन, जीरा, 5 ग्राम गुड़ ले और इन्हे मिला कर एक ग्लास में उबाल लें। इससे आपके लेट पीरियड्स में काफी हेल्प मिलेगी और ये स्ट्रेस को भी कम करेगी।

अदरक

चाय या काढ़े में अदरक को अच्छी तरह उबाल कर पिए, इससे आपके लेट पीरियड्स की समस्या दूर होगी इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते है। यही नहीं बल्कि इससे इम्यून सिस्टम भी सुधरता है। आप चाहे तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

पपीता 

पीरियड्स में देरी होती है तो आपको पपीता का सेवन शुरू करना चाहिए। इससे आपके पीरियड्स अनियमित नही होंगे। पपीते में कैरोटिन तत्व पाया जाता है ये यूटरस के फंक्शन में आ रही दिक्कत को दूर करने में मदद करता है।

दालचीनी

दालचीनी तो सभी के रसोई घर में मौजूद होती ही है, इसका यूज बन रही सब्जियों और दालों में टेस्ट बढ़ाने के लिए किया जाता है। ये आपके शरीर में गर्मी पैदा करेगी और आपके लेट पीरियड्स में हेल्प करेगी। एक ग्लास गर्म दूध में इसका पाउडर मिला कर इसका सेवन किया जा सकता है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।