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Is your daily diet worsening PCOS symptoms: आजकल बहुत सी महिलाएं PCOS यानी Polycystic Ovary Syndrome से जूझ रही हैं। ये एक हार्मोनल समस्या है, जिसमें अनियमित पीरियड्स, चेहरे पर बाल, मुहाँसे, वजन बढ़ना और गर्भधारण में दिक्कत जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। लेकिन क्या आप जानती हैं कि आपकी रोज़ की डायट यानी खानपान इन लक्षणों को और ज़्यादा बढ़ा भी सकता है?
क्या आपकी डेली डायट PCOS के लक्षणों को और बिगाड़ रही है?
डायट का सीधा असर हार्मोन्स पर
PCOS सीधे तौर पर हार्मोन्स से जुड़ी समस्या है, और हमारे खाने-पीने का तरीका इन हार्मोन्स को संतुलित या असंतुलित बना सकता है। अगर आप ज़्यादा तला-भुना, चीनी से भरपूर या प्रोसेस्ड खाना खा रही हैं, तो ये आपके शरीर में इंसुलिन बढ़ाता है, जिससे PCOS और ज़्यादा बिगड़ सकता है।
किन चीज़ों से बढ़ सकती है परेशानी
व्हाइट ब्रेड, मैदा, पिज्जा, केक जैसे फूड्स, मीठे पेय, कोल्ड ड्रिंक या पैकेज्ड जूस,ज़्यादा मात्रा में डेयरी प्रोडक्ट्स, रेड मीट और ज़्यादा फैट वाली चीज़ें, ये सब चीज़ें शरीर में सूजन (inflammation) और हार्मोनल imbalance को बढ़ाती हैं।
सही डायट से मिल सकता है आराम
PCOS कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसे पूरी तरह खत्म किया जा सके, लेकिन सही खानपान और लाइफस्टाइल से इसे काफ़ी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
PCOS से लड़ने के लिए आपको दवा के साथ-साथ अपनी थाली पर भी ध्यान देना होगा। याद रखिए, खाना सिर्फ पेट नहीं भरता, वो शरीर के हर सिस्टम को चलाने की ताकत देता है।