Health Tips: करवाचौथ व्रत के दौरान ऐसे रखें अपनी सेहत का ध्यान

Karwa Chauth Fast: करवा चौथ का व्रत पति की लंबी आयु के लिए हर पत्नी रखती है यह व्रत पौराणिक मान्यताओं के अनुसार हर औरत को रखना चाहिए, करवा चौथ का व्रत कठिन होता है, इस व्रत में महिलाएं पूरे दिन अन्न और जल ग्रहण नहीं करती यह निर्जल व्रत होता है चांद निकलने के बाद पूजा करने के बाद ही कुछ खाना या पीना होता है ऐसे में आपको सेहत का ख्याल रखना जरूरी है ताकि इस व्रत के दिन आप स्वस्थ रह सके आज इस आर्टिकल में हम बात करेंगे कि करवा चौथ के व्रत के दौरान अपनी सेहत का कैसे ध्यान रखें।

करवाचौथ व्रत के दौरान ऐसे रखें अपनी सेहत का ध्यान

1. हाइड्रेशन 

करवा चौथ वाले दिन महिलाएं पूरे दिन जल ग्रहण नहीं करती है और आपको डिहाइड्रेशन होने की समस्या हो सकती है, अगर आप कम पानी पीती हैं तो उसे व्रत वाले दिन डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है एक दिन में लगभग 3 से 4 लीटर पानी रोज पीना जरूरी है इसके लिए आप व्रत से पहले अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए पानी बहुत सारा पिए और कुछ जूस वगैरा भी आप ले सकती हैं।

2. सरगी

सूरज उगने से पहले इस व्रत में सरगी ली जा सकती है अगर आप सारा दिन एनरर्जेटिक होकर इस व्रत को करना चाहती हैं तो आप सुबह 4:00 बजे सरगी की लीजिए यह एक प्रथा है जिसमें सास अपनी बहू को कुछ मीठा और कुछ शगुन देती है, तो अगर आपके यहां पर यह प्रचलन नहीं है तो आप इसे अपना सकते हैं।

3. शाम के समय हैवी और पौष्टिक भोजन करें 

शाम को चांद निकलने के बाद जब आप भोजन करें तो ध्यान रखें कि भोजन पौष्टिक हो और हैवी हो ताकि आप दिन भर की जो एनर्जी कम हुई है उससे उभर सके आप जूस भी ले सकते हैं।

4. व्रत खोलने के बाद फ्रूट जूस ले

चांद निकलने के बाद जब पानी पिए उसके बाद आप चाहे तो फ्रूट जूस भी ले सकती हैं, आपका जो भी जूस पसंदीदा हो अनार पाइनएप्पल का जूस ले सकते हैं ताकि दिन भर के डिहाइड्रेशन से बचा जा सके लेकिन सबसे पहले पानी पिए क्योंकि पानी पीकर ही इस व्रत को खोला जाता है।