Tips To Prevent Grey Hair: सफेद बालों की समस्या से पाएं छुटकारा

सफेद बालों के पहले स्ट्रैंड को देखना कुछ लोगों के लिए गर्व का क्षण हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो ग्रे होना चाहते हैं। लेकिन दूसरों के लिए, यह एक डराने वाला दृश्य हो सकता है, खासकर अगर उनके बाल कम उम्र मे ही सफ़ेद होने लगे तो। विशेषज्ञों का कहना है कि समय से पहले सफेद होना एक ऐसी समस्या है जो खांसी-जुकाम जैसी आम होती जा रही है। लेकिन इसको बढ़ने से रोकना भी जरुरी होता है। 

Tips To Prevent Grey Hair: सफेद बालों की समस्या से पाएं छुटकारा 

पर्याप्त विटामिन प्राप्त करें। 

बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विटामिन (बी12 सहित) आवश्यक हैं। जब आपकी कमी होती है, तो आपके बाल समय से पहले अपना कुछ रंगद्रव्य खोना शुरू कर सकते हैं या बाहर भी गिर सकते हैं। विटामिन बीफ, मछली, अंडे और चिकन जैसे पशु उत्पादों के साथ-साथ फलों, सब्जियों, नट्स और डेयरी में पाए जाते हैं। यदि आप बहुत जल्दी ग्रे होने के बारे में चिंतित हैं, तो मल्टीविटामिन की खुराक लेने पर विचार करें, खासकर यदि आपको संदेह है कि आप अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त लाभकारी विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों का सेवन नहीं कर रहे हैं। सप्लीमेंट लेना आपके बालों को रंगीन बनाए रखने के लिए कोई जादुई औषधि नहीं है, लेकिन यह आपको सफ़ेद होने से पहले थोड़ा अतिरिक्त समय दे सकता है।

अंडे के तेल से मालिश करें। 

हफ्ते में दो बार अंडे के तेल से अपने स्कैल्प की मसाज करें और इसे रात भर के लिए छोड़ दें। अंडे के तेल में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट ज़ैंथोफिल होते हैं जो बालों की समय से पहले उम्र बढ़ने (ग्रेइंग) को रोकते हैं और यहां तक ​​कि शुरुआती चरण के भूरे बालों को भी उलट देते हैं। इसे रात भर छोड़ने के लिए एक टिप यह है कि आप अपने बिस्तर को प्लास्टिक की चादर से ढक दें; यह असुविधाजनक हो सकता है लेकिन जब आप अपना बिस्तर साफ करना चाहते हैं तो यह बहुत समय बचाता है! 

स्मोकिंग बंद करें 

तंबाकू का सेवन 30 साल की उम्र से पहले ग्रे होने से जुड़ा हुआ है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं और आप ग्रे होने के बारे में चिंतित हैं, तो अभी से शुरू होने वाली सिगरेट से दूर रहने के उपाय करने के कई अच्छे कारणों में से एक है। धूम्रपान से भी बाल समय से पहले सुस्त और भंगुर दिखने लगते हैं। स्वस्थ बालों की तुलना में क्षतिग्रस्त बाल अधिक आसानी से झड़ सकते हैं। धूम्रपान भी आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर देता है और यहां तक ​​कि उसका रंग भी खराब हो सकता है (कुछ मामलों में लोगों की त्वचा भी धूसर हो जाएगी)। धूम्रपान करने से आपके दांत कमजोर हो जाते हैं, उनका रंग खराब हो जाता है, मसूड़ों की बीमारी के साथ-साथ इनेमल भी खराब हो जाता है और दांतों का समय से पहले नुकसान हो सकता है।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए बालों की अच्छी तरह से देखभाल करें। 

जबकि अस्वस्थ बाल स्वस्थ बालों की तुलना में जल्दी सफेद नहीं होते हैं, अस्वस्थ बालों के गिरने की संभावना अधिक होती है। जब नए बाल वापस उगते हैं, तो इसमें अक्सर मूल बालों की तुलना में कम रंगद्रव्य होता है, खासकर जब आप बड़े होने लगते हैं। इस बारे में सोचें कि आप अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या को कैसे बदल सकते हैं ताकि आपके बाल मजबूत और क्षतिग्रस्त न हों, ताकि वे झड़ें नहीं। यदि आप अपने बालों को ब्लीच करते हैं, इसे हमेशा रंगे रहते हैं, या केमिकल स्ट्रेटनर का उपयोग करते हैं, तो आपके बालों के झड़ने की संभावना अधिक हो सकती है। अपने बालों के साथ कोमल रहें और इसके बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।

नेचुरल रेमेडी से दूर होगी सफ़ेद बाल की समस्या 

भारत और अन्य क्षेत्रों में कई उपाय लोकप्रिय हैं, जिनके बारे में कहा जाता है कि वे इसे अपने ट्रैक में रोक सकते हैं। यदि आप अपने दैनिक आहार में एक पूरक जोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें कि यह आपके लिए एक स्वस्थ विकल्प है। बालों मे मेहँदी लगाना और करि पत्ते तथा नीम से बालों को धुलना, यह सब ऐसे नेचुरल तरीके हैं जिनकी मदद से आप कम उम्र मे सफ़ेद बालों को बढ़ने से रोक सकते हैं।