Cancer Risk Increasing: कैंसर का मुख्य कारण बन सकता है मोटापा

एक रिसर्च में यह पता चला है कि मोटापा कैंसर होने का मुख्य कारण भी बन सकता है। आप आए दिन कैंसर से होने वाले मौत के किस्से सुनते रहते होंगे। पिछले कुछ वक्त से यह ग्राफ तेजी से बढ़ रहा है। आज के लाइफ स्टाइल को नजर में रखते हुए यह कहा जा सकता है कि कैंसर के मुख्य कारणों में से एक है मोटापा।

लोगों का लाइफस्टाइल इतना अन हेल्थी हो चुका है कि उनकी हर गतिविधि उनकी सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। डॉक्टर्स के मुताबिक लोग मोटापे कोकेवल डायबिटीज और ब्लड प्रेशर का कारण समझते हैं। दिल की बीमारियां भी इसका मुख्य परिणाम है। मगर यह चौका देने वाला तथ्य है कि मोटापा कैंसर की वजह भी बन सकता है।

1. मोटापा का मतलब वजन बढ़ना

अधिकतर लोग ऐसा मानते हैं कि मोटापे का मतलब होता है वजन का बढ़ना। मगर यह सच नहीं है क्योंकि मोटापा 3 तरह से बढ़ सकता है। पहला आपके शरीर में फैट, मसल्स और हड्डियों में पानी का वजन। दूसरा होता है बॉडी मास इंडेक्स जो आपकी हाइट और वजन का अनुपात है। तीसरा होता है आपके कमर और कूल्हों का अनुपात।

2. फैट से होता है कैंसर

जब शरीर में अत्यधिक मात्रा में फैट जमा होने लगता है तो यह इम्यूनिटी सिस्टम को कमजोर कर देता है। और कैंसर से लड़ने वाले सेल और कोशिकाओं को कमजोर बना देता है। इस कारण शरीर कैंसर से सही तरह लड़ नहीं पाता और इसका शिकार बन जाता है। 

3. लाइफस्टाइल है कारण

शरीर में फैट बढ़ने और मोटापा बढ़ने का मुख्य कारण है आज का पैसिव लाइफ़स्टाइल। लोग समय कम होने के कारण गंदा और 2 मिनट में बनने वाला फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं। यह शरीर में कैलोरी बढ़ाता है जिससे दिल की बीमारियों और डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है। साथ ही जो लोग पूरे दिन केवल बैठने का काम करते हैं उनकी कैलोरी सही तरह से बर्न नहीं होती है और फैट जमा होता चला जाता है।

4. कैसे रहें हेल्थी

मोटापे को कंट्रोल में रखने के ले व्यक्ति की छोटी-छोटी आदतें बदलना भी काफी हो सकता है। आप लिफ्ट की जगह सीढ़ियों से चलकर जा सकते हैं। रोज 15 से 20 मिनट के लिए एक्सरसाइज करके या 5 मिनट वॉक करके खुद को फिट रख सकते हैं। इससे आपकी अत्याधिक कैलोरी बर्न होगी।

5. हेल्थी फूड खाएं

आपको धूम्रपान या एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। आप को हेल्दी खाना खाना चाहिए और फास्ट फूड से परहेज करना चाहिए। हेल्दी और बैलेंस डाइट लेने से आपको कैंसर और दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।