गर्म पानी से नहाने वाले लोग जरूर जान लें ये बातें

People Who Bathe With Hot Water Must Know These Things: ठंढी का मौसम शुरू हो चुका है और ज्यादातर लोग ठंढ के मौसम में ठंढ से बचने के लिए गर्म चीजों का इस्तेमाल करते हैं। जिससे उनके शरीर में गर्मी बनी रहे और वे ठंढ से जुड़ी किसी भी बीमारी की चपेट में आने से बच सकें। लेकिन ठंढ के दौरान लोग नहाने के लिए ज्यादातर गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। जिसको लेकर कई सावधानियां बरतने की जरूरत है क्योंकि गर्म पानी से नहाना जितना फायदेमंद है उतने ही इसके साइड इफेक्ट्स भी मौजूद हैं। तो आइये जानते हैं कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाने के लिए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

गर्म पानी से नहाने वाले लोग जरूर जान लें ये बातें

1. पानी का तापमान

गर्म पानी आपकी त्वचा को झुलसा सकता है। नहाने के लिए पानी का नॉर्मल तापमान आमतौर पर 37-38°C (98-100°F) के आसपास होता है। जलने से बचने के लिए हमेशा अंदर जाने से पहले अपने हाथ या स्नान थर्मामीटर से पानी का परीक्षण करें।

2. कम समय तक गर्म पानी के सम्पर्क में रहें

लंबे समय तक गर्म पानी के संपर्क में रहने से आपकी स्किन का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे सूखापन और जलन हो सकती है। अपने नहाने का समय सीमित करें, खासकर बहुत गर्म पानी में।

3. हाइड्रेशन 

गर्म पानी आपके शरीर को डिहाईड्रेट कर सकता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए नहाने से पहले और बाद में पानी पिएं।

4. स्किन की देखभाल

गर्म पानी एक्जिमा जैसी स्किन की कुछ स्थितियों को खराब कर सकता है। अगर आपकी स्किन संवेदनशील है, तो गुनगुने पानी और हल्के, खुशबू रहित साबुन या क्लींजर का उपयोग करें।

5. ब्लड प्रेसर

गर्म पानी आपकी ब्लड वेसल्स को चौड़ा कर सकता है। जो कुछ हृदय स्थितियों या लो ब्लडप्रेसर वाले लोगों को प्रभावित कर सकता है। अगर आपको कोई समस्या है। तो किसी डॉक्टर से भी बात कर लें।

6. गर्भावस्था 

गर्भवती महिलाओं को अधिक गर्मी से बचने के लिए अत्यधिक गर्म स्नान से बचना चाहिए, जिससे बच्चे को नुकसान हो सकता है। गर्म स्नान आमतौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

7. Ccreditबुजुर्ग और बच्चे 

बुजुर्ग व्यक्ति और छोटे बच्चे दोनों गर्म पानी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान उनके लिए सुरक्षित है और स्नान के दौरान बच्चों की निगरानी करें।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।