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Pollution can be dangerous for children take care like this(Image Credit: Freepik)
Pollution Can Be Dangerous For Children Take Care Like This: राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली (National Capital Delhi) सहित सम्पूर्ण भारत लगातार वायु प्रदूषण की मार झेल रहा है। वायु प्रदूषण (Air pollution) केवल बड़ों के लिए ही नहीं बल्कि बच्चों के लिए भी बेहद खतरनाक है, क्योंकि बच्चों की विकास की आयु में वायु प्रदूषण कई तरीके की परेशानियां पैदा कर सकता है। ये समस्या बच्चों को सांस में व हृदय सम्बंधित रोगों की तरफ धकेल रही है। ऐसे में बच्चों का खास ख्याल रखने की खास ज़रूरत है, वो भी ऐसे समय में जब आस-पास की हवा इतनी प्रदूषित हो। आज हम आपको ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं, जो बच्चों की वायु प्रदूषण के प्रतिकूल प्रभावों से सुरक्षित रखने में मदद करेंगे।
बच्चों के लिए खतरनाक हो सकता है प्रदूषण, ऐसे रखें ख्याल
1. बच्चों को नियमित रूप से कराएं व्यायाम
आप इस समय अपने बच्चों को कुछ उपयोगी व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। आपको बच्चों को बाहर ले जाने की जरूरत नहीं है, केवल उनके साथ सुबह जल्दी उठें और घर पर ही कुछ नियमित व्यायाम करें। जिससे उनका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा।
2. बच्चों को पहनाएं फेस मास्क
वायु प्रदूषण से बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए उन्हें फेस मास्क की आदत डलवायें। बच्चों को फेस ढकना सिखायें। बच्चों को बताएं कि वायु प्रदूषण उनके लिए कितना हानिकारक है, इससे बचाव के लिए उन्हें फेस मास्क लगाना चाहिए। ये उनके लिए काफी फायदेमंद है। जब भी वे घर से बाहर निकले तो उन्हें फेस मास्क लगाने के लिए कहें।
3. हवा को शुद्ध करने वाले पौधे लगाएं
आप भले ही बहुत कुछ न कर पायें हैं, लेकिन अपने घर में वायु प्रदूषण से निपटने के लिए इस तरीकों को आजमां सकते हैं। घर के अंदर की वायु को शुद्ध रखने और प्रदूषण को कम करने व साफ हवा में सांस लेने के लिए आप अपने घर में एलोवेरा, स्पाइडर प्लांट, स्नेक प्लांट, बेम्बू पाम और अन्य कई तरीके के पौधे लगा सकते हैं।
4. बच्चों को पिलाएं ड्रिंक्स
बच्चों के फेफड़ों को प्रदूषण और प्रदूषित बाहरी वातावरण से काफी नुकसान पहुंचता है। ऐसे में नियमित रूप से फेफड़ों की साफ-सफाई जरूरी है। कुछ डिटॉक्स जूस की मदद से आप बच्चे के फेफड़ो को हेल्दी बना सकते हैं। इसके लिए आप बच्चों को मुलेठी की चाय या फिर साधारण अदरक, शहद, लेमन टी पिला सकते हैं।
5. बच्चों के बाहर जाने पर लगाएं पाबंदी
आपको अपने बच्चों को बाहर के प्रदूषण से बचाना चाहिए, क्योंकि इससे उनके स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव पड़ सकता है। बच्चों को ज्यादातर समय घर पर रखें और जब बच्चे घर पर हों, तो सुनिश्चित करें कि वे टीवी या मोबाइल स्क्रीन के सामने बैठने के बजाय परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं और पढाई पर ध्यान लगाएं।