Pregnancy Mistakes: न्यू मॉम टू बी प्रेगनेंसी में इन गलतियों से बचें

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरुरत होती है। बच्चा जब माँ के पेट में होता है तो यह स्थिति काफी नाजुक होती है, इसीलिए हमेशा प्रेग्नेंट लेडीज को एहतियाद बरतने की सलाह दी जाती है। आज कल की यंग आगे में माँ बनने वाली महिलाएं कई बार कुछ अनजाने में गलतियां कर बैठती हैं जो उनके और बच्चे के लिए जानलेवा साबित हो सकता है। आज हम बात कर्नेगे न्यू मॉम टू बी महिलाओं की कुछ कॉमन प्रेग्नन्सी मिस्टेक्स के बारे में: 

Pregnancy Mistakes: न्यू मॉम टू बी प्रेगनेंसी में इन गलतियों से बचें 

खाना स्किप करना 

अक्सर प्रेगनेंसी में तबियत ख़राब रहने या जी मिचलने के कारण कुछ भी खाने का मन नहीं करता। लेकिन ऐसे हालत में भी आप कभी अपना खाना स्किप करने की भूल न करें। इसका सीधा असर आपके बच्चे पर हो सकता है। समय समय पर अच्छा और हेल्दी खाना खाने से बच्चे को रूटीन तौर पर पौष्टिक तत्त्व मिलते रहेंगे।

वजन बढ़ने की चिंता 

इन बातों से बिलकुल न घबराएं की आपका वजन बढ़ता जा रहा है। बल्कि यह सोचे की आप अपने अंदर एक नन्ही जान को पाल रही हैं तो उसकी सेहत से बढ़कर आपके लिए क्या हो सकता है। प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा भूख लगना नार्मल बात है ऐसे में वजन तो बढ़ता ही है। बेवजह की चिंता करना बेकार है इससे आपको भी परशानी होगी और बच्चे की सेहत पर भी बुरा असर पड़ेगा। 

अपनी मर्ज़ी से दवाई खाना 

प्रेगनेंसी में महिलाओं को कभी पैरों में सूजन, दर्द होता है तो कभी गैस की समस्या हो जाती है। ऐसे में घबराएं नहीं और गलती से भी खुद मन ही मन से दवाईयां लेना बंद करें। यह गलतियां आगे जाकर मुश्किलें खड़ी करती हैं। प्रेगनेंसी के बाद यह दवाई कैसे भी रिएक्शन कर सकती हैं इसीलिए जरा सावधानी से कोई भी कदम उठायें। 

फिजिकल एक्टविटी कम करना 

कई महिलाएं प्रेग्नेंट होने के बाद फिजिकल एक्टिविटी को पूरी तरह से बंद कर देती है। यह सबसे बड़ी गलती है। अगर डॉक्टर आपको सलाह देता है की कोई एक्टिविटी न करें तब तो ठीक है वरना अपने आप को हमेशा एक्टिव रखें। इससे डिलीवरी के टाइम आपको आसानी होगी। बहुत हार्ड वर्कआउट करने की जरुरत नहीं लेकिन है सुबह शाम वाकिंग करना तो सेहत के लिए फायदेमंद है।